Like deilig som kaffe er, den har noen mulige sider - inkludert søvnforstyrrelser, angst og kvalme, samt noen sure og dehydrerende egenskaper. Med en kaffebar i hvert hjørne kan det være vanskelig å unngå koffein-fylt drikke, men det forhindrer ikke folk i å prøve å sparke kaffevanen for godt. Det er kanskje ikke lett, men vi har noen alternativer å prøve i stedet.
Mer: 5 ting du bør gjøre hver morgen for en bedre dag
1. Teeccino
Teeccino er et urtekaffe -alternativ som består av næringsrike kvaliteter som frigjøres under bryggeprosessen. Med en smak som sterkt ligner kaffe, er Teeccino det perfekte alternativet for alle som elsker kaffesmak.
2. Svart te
Liker du kaffe, men hater du krasjet? Prøve svart te. Svart te er en god erstatning for din daglige kopp Joe siden den fortsatt inneholder litt koffein, men ikke så mye. Studier har konkludert med at denne kombinasjonen med sitron resulterer i redusert risiko for hjerneslag og hjertesykdom. Tilsynelatende skyldes dette de kraftige antioksidantene i svart te.
Mer: Snack på paleo-måten med disse enkle lavkarbo-italienske roll-ups
3. Matcha grønn te
Matcha grønn te er et pulver som blandes godt med vann. Matcha tilbyr flere fordeler, for eksempel vitaminer, mineraler og antioksidanter som er knyttet til beskyttelse mot hjertesykdom og kreft. For koffeinavhengige der ute, har denne drikken samme mengde koffein som kaffe, bare uten uønskede bivirkninger.
4. Sitronvann
Hvis du leter etter en drink som balanserer pH, forbedrer fordøyelsen og fremmer vekttap, trenger du ikke lete lenger. En blanding av varmt vann og sitronsaft bør være din drikk om morgenen. Sitronvann er en smertefri måte å rense kroppen for giftstoffer i en svært fordelaktig drink.
Mer: Infografikk: Hvordan planlegge dagen din for å få mest mulig energi
5. Et eple
Et eple er et sunt alternativ til morgenkaffen fordi det er fylt med fruktose. Fruktose er et naturlig sukker som stimulerer og våkner naturlig og holder kroppen våken hele dagen. Det er heller ingen risiko for et krasj, som bare er en av de mange fordelene med å spise epler. Epler inneholder også karbohydrater, som holder kroppen i bevegelse og er en god kilde til fiber.
6. 30 sekunders trening
Folk har bekreftet at 30 sekunder av høyintensiv trening gir folk "det samme mentale løftet som et skudd koffein." De samme studiene konkluderte med en økning på 100 prosent i kortsiktig hukommelse etter trening sammenlignet med effekten av koffein.
Mer: Lei av å sitte? Her er en 5-minutters "deskercise" trening ved lunsjtid
7. Kalde dusjer
Kalde dusjer fremme mange fordeler, for eksempel å forbedre immunsystemet, utløse vekttap, bekjempe depresjon og øke årvåkenheten. Kalde dusjer forårsaker dyp pusting i et forsøk på å holde kroppen varm, noe som øker oksygeninntaket og pulsen og gir oss et naturlig energiløft. Det er en metode praktisert av tusenvis, alle sverger til den positive effekten.
Hva hjelper deg med å våkne om morgenen? Gi oss beskjed og legg igjen en kommentar nedenfor!
