Jeg tror det er trygt å si at vi alle ønsker perfekt helse og levende energi, men hvorfor er så mange av oss utslitte? Ja, vi lever i en stresset verden med byrder og krevende tidsplaner, men hvorfor kan vi som kultur ikke fungere før vi har blitt koffeinfri hver morgen? Noe er ute. Vi som mennesker er designet for energi, helse og bærekraft uten stimulanser for å få oss gjennom dagen. Så hva er den manglende lenken?
Det er mange matvarer og tilsetningsstoffer der ute som amerikanerne bruker daglig, som har vært knyttet til nedgang i helse og livskvalitet. Her er seks av disse matvarene for å komme deg ut av kostholdet ditt for energi og perfekt helse.
1. Raffinert sukker
Sukker forårsaker en inflammatorisk respons i kroppen, som nå er kjent som årsaken til de fleste sykdommer. I følge dokumentaren fra 2014 Lei opp, anses det å være like vanedannende som kokain. Den mater kreftceller, øker blodsukkeret og forårsaker insulinresistens som fører til diabetes. I tillegg er det den sikreste måten å legge på de ekstra kiloene, spesielt rundt magen... og hvem vil ha det?
2. Bearbeidet mat
Bearbeidet mat er fylt med konserveringsmidler, kjemikalier og matlignende stoffer som ikke er egnet til konsum på lang sikt. De er vanligvis fulle av giftig materiale som kroppen din ikke vet hva han skal gjøre med. Stoffer som GMO, MSG, transfett, store mengder raffinert sukker, kjemikalier og en lang liste over ting du ikke engang ville gjenkjenne! Å unngå bearbeidet mat generelt er en fin måte å få mer energi, føle seg bra og holde helsen i toppform.
3. GMOer
Genmodifiserte organismer har blitt studert mer og mer de siste årene og finner de negative effektene på helsen vår. De er lab-laget, plantevernmotstandsdyktige avlinger, som frigjør et giftstoff som til og med dreper dyr. Vil du virkelig spise det? Noen mennesker finner utrolige fremskritt i helse og energi ved å handle økologisk og sørge for at maten de spiser er ikke-GMO.
4. Konvensjonelt kjøtt
Konvensjonelt kjøtt pumpes med medisiner, veksthormoner, antibiotika og mates med et GMO -korndiett. Disse stoffene, hormonene og antibiotikaene blir deretter konsumert av deg, og etterlater kjøttet kompromittert og skadelig, snarere enn gunstig. Hvis du er en kjøttspiser, må du handle økologisk og gressmatet. Dette kan ha stor innvirkning på ditt velvære.
5. Bearbeidet delikatessekjøtt
Det er noen problemer med bearbeidet delikatessekjøtt. Den første er om den er organisk eller ikke. Som jeg nevnte i mitt forrige punkt, blir de harde stoffene som blir gitt til dyrene fortært av deg, og det blir en liste over problemer. Tilsetningsstoffene de putter i bearbeidet delikatessekjøtt er også utrolig skadelige. Natriumnitrat har vært knyttet til sykdom, spesielt kreft, og det øker risikoen for hjertesykdom. De fleste bearbeidede delikatesser er også fulle av raffinert sukker og konserveringsmidler. Her er et tips når du kjøper kjøtt: Hvis det har en lengre holdbarhetstid enn deg, er det på tide å gi den kalkunsmørbrød videre.
6. Soda
Brus er en av de mest skadelige stoffene du kan konsumere. Alt fra den giftige BPA-foret boksen til den ernæringsmessig ugyldige væsken. Det fører til fedme, diabetes og hjertesykdom. Karamellfargemidlet som brukes i brunt brus har vært knyttet til kreft i dyreforsøk og er i høye doser i hver boks. Oh, og diettbrus er enda verre! Velg vann, og du vil se en radikal endring i din mentale klarhet, vekt og generelle helse.
Ved å eliminere disse seks matvarene, vil du sette opp kroppen din for perfekt helse og energi. Å bytte dem ut med helt ekte mat er den raskeste måten å få tilbake helse, opprettholde helse og finne levende energi.
