Te vrimler med hjerte- og fettbekjempende fordeler
Jeg er klar for å bytte ut sukkerholdig brus med iste. Grønn te er rik på katekiner som brenner subkutant og visceralt fett. Te brenner fett med en utrolig hastighet - 1,3 ganger høyere enn koffein. Disse katekinene i grønn te renser også kolesterol. Ifølge en studie falt kolesterolnivået i blodet fra 229 til 218 hos deltakere som drakk grønn te i to måneder.
Palmeolje er et nytt sunt fett
Palmeolje har fordeler med kolesterol, nevrologi og lever. Det sunne fettet har blitt gransket de siste 40 årene, med oppmuntrende resultater! Malaysisk palmefruktolje inneholder en rekke fettstoffer, vitaminer og næringsstoffer, men ingen transfett. Siden malaysisk palmefruktolje har en unik, balansert sammensetning, oppfører den seg i utgangspunktet mer som et sunnere enumettet fett (typen fett som finnes i olivenolje) enn et mettet fett. Den er også rik på kraftige antioksidanter som kalles tocotrienols (en form for vitamin E) som kan bidra til å beskytte hjernen i tilfelle slag, og kan bidra til å beskytte leverhelsen din hvis du utvikler fettlever sykdom.
Yoghurt gir deilige fordøyelsesfordeler
Probiotika er gode mikroorganismer for deg. De er spesielt nyttige for fordøyelseshelsen. I dag finnes de i spesialmerkede drikker, yoghurt og en rekke andre produkter. Ved å introdusere mikroorganismer i tarmkanalen (som med probiotiske bakterier), kan du også støtte immunforsvaret ditt. En kopp vanlig yoghurt med selen Live and Active Cultures gir omtrent samme "dose" som et typisk probiotisk supplement.
Immunforsterkere i dagligvaregangene
Supermarkedshyller inneholder også produkter - fra informasjonskapsler til drikkevarer - forsterket med naturlige ingredienser som trygt forbedrer immunsystemet. Spesielt nå som vi nærmer oss kulde- og influensasesongen, vil du se etter ingredienser som Wellmune som forbedrer immunsystemet ditt uten å overstimulere det. Mat og drikke forsterket med de riktige næringsstoffene kan hjelpe immunsystemet til å fungere på sitt høyeste og redusere symptomer på forkjølelse. Velg drikker som inneholder mye vitamin C og/eller sink (minst 100 prosent av din daglige verdi for C og 25 prosent for sink), laget av ekte frukt og mindre enn 175 kalorier for hver porsjon.
