Sport er en fin måte for kvinner å holde seg i form, få venner og overvinne frykten for å mislykkes. Her er syv grunner til at kvinner bør være involvert i friidrett.
t 
t Sport er fantastisk, og det er også jenter som spiller/gjør/elsker dem. Fra boutique -spin -klasser til bootcamps, fra fotturer til hot yoga og fra fotball til lacrosse, fordelene med å bevege kroppen din er store. Her er syv grunner til at:
tPasse
t Å være i form føles bra, og det er så mange forskjellige typer passform: lean fit, muscle fit, fleksibel passform, styrkepassform, balansetilpasning og tankpassform.
t Jeg er tank fit.
t Som høyskoletreneren min sa: "Hvis du kan løpe en 6-minutters mil, bryr jeg meg ikke om hvilken størrelse du er."
t jeg var en størrelse 12! Å komme i form betyr at du fysisk øker din evne til å håndtere den neste øvelsen, øvelsen eller utfordringen. Mentalt kan du høste de samme fordelene ved å vite at hver gang du går en runde til, er du enda mer klar for den som vil følge den.
tFigur
t Uansett form eller størrelse, skulpter kroppen din ved å trene på sykkelen eller sprint på feltet er måten å kalibrere hva pluss av mat (yum!) og minus av stress (grrr ...) kan gjøre med din kropp. Sport hjelper balansen i kroppen... og balansen i kroppen hjelper balansen i sinnet.
tSlåss
t Konkurranse er bra for sjelen, og det skaper lyst og utholdenhet til å kjempe. Så langt jeg er bekymret, er det å vite hvordan det føles å virkelig slåss og ta risiko, som å spille saksofon mens man gjør dobbel nederlandsk - to ganger en million!
t "Fight" er både å ville noe OG å gå etter det med vilje. Enten du konkurrerer på et lag vs. en motstander, kappløp mot andre individer eller jobber for å slå din personlig-beste rekord, blir komfortabel med å være ubehagelig gir deg fordelen.
tVenner
t I stedet for å ha brunsj med venninnene dine, få sosialt samvær uten alle kaloriene ved å møte opp for en joggetur, spille et pickup -spill eller ta en morder boot camp -klasse. Jeg sier ikke at det å feire med mat og venner ikke er helt fantastisk - det er det! Imidlertid er det ingenting bedre enn å slå bestien din i et en-mot-en-spill og deretter feirer over et stykke lavakake.
tFortitude
t Hver gang løpeskoene dunker på fortauet eller klossene dine treffer gresset, forsterker du din fantastiskhet. Du vet det. Du kjenner det. Sport oppfordrer deg til å handle og krever at du tar det neste trinnet. Å ta disse trinnene over tid - oppoverbakke, nedoverbakke, med 8,5 miles i timen eller i løpet av 26,2 miles - bygger grus. Grus er ikke statisk eller komplett, og det er ikke en øy du svømmer til og hvor du spiser kokosnøtter hele dagen. Grit er padlen, pedalen, tredemøllen og fjellet. Det er arbeidet, belastningen, sprinten og svetten. Og når grus er det du gjør, er det du er dumt.
tFeil
t Friidrett er uten skrift, og du kan ikke alltid planlegge hva som skjer videre. Skummelt? Nei. Fantastisk? Ja. Frykt for fiasko lammer oss fordi vi prøver å lage scenarier der vi bare vil lykkes. Det er bull shitake sopp! Friidrett gir tilbakemelding i sanntid, noe som tvinger deg til å utvikle ferdigheter og selvbevissthet. Å spille sport er som å praktisere det virkelige livet i et trygt, kontrollert miljø. Du lærer å spille. Du lærer å feilsøke. Du lærer om ebbe og flyt i "spillet", som er nyttig for å forstå livets ebbe og flyt. Du vil være nede. Du vil være oppe. Valget du har er å fortsette å spille.
tvoldsom
t Deltakelse i sport gir deg en liten sunn holdning og en 5-gallon Gatorade-kjøler full av selvtillit. Det gir deg et skap fullt av plagg å ha på deg, som din ikke-F-med-meg-kappe, dine skinny-jeans med vaktsom verden og din uendelighet som du aldri har sett skjerf. Snakk om fasjonable.
tMer om å holde seg i form
t Raske treningsøkter for vekttap
t SheKnows 'sterke kroppsøkt
t 5 kondisjonstester du kan gjøre i dag
