Når en mote dukker opp og får fart, går den opprinnelige hensikten noen ganger tapt underveis. Spør deg selv dette før du hopper på vognen: Hvordan er dette ment å være til nytte?
Kokosolje
I maten din? Sikker. På beina etter barbering? Hvorfor ikke. På ansiktet ditt? Sannsynligvis ikke en god idé. Kokosolje er fortsatt, som navnet antyder, en olje. Vil du smøre ansiktet med smør i håp om å fjerne akne? Nei. Tenk deretter over de porestoppende effektene olje (av noe slag) vil ha. Enten det er som ansiktsvask eller fuktighetskrem, med mindre du aldri har hatt en kvise i livet ditt, er dette ikke en god idé. Hvis du leter etter en enkel ansikts fuktighetskrem, kan du prøve en ansiktskrem uten resept uten duft som har vist seg ikke å tette porene. Hvis du ønsker å effektivt behandle din akne, snakk med legen din om alternativene dine.
Glutenfritt kosthold
Det jeg skal si, gjelder på ingen måte for mennesker som faktisk lider av cøliaki. Faktisk er disse ordene ikke engang ment for de som tror de lider av gluten -ufølsomhet (selv om det medisinske samfunnet fremdeles er splittet i om dette virkelig eksisterer eller ikke). Denne kjepphesten gikk virkelig på avveie da folk begynte å følge den med håp om å gå ned i vekt og forbedre helsen. I teorien er det en god idé. Mange dårlige ting og bortkastede kalorier inneholder gluten (pasta, kake, kjeks - listen fortsetter). Ved å unngå disse matvarene (og dermed unngå mange bearbeidede matvarer), er du sikker på å forbedre helsen din og muligens til og med gå ned i vekt. Problemet er at det er så mange glutenfrie alternativer nå at folk erstatter en bearbeidet mat som inneholder gluten med en bearbeidet mat uten den. På slutten av dagen er glutenfri kake fortsatt kake, og glutenfrie kjeks er fortsatt kjeks. Hold deg til å spise fersk, ubehandlet mat (med og uten gluten) når det er mulig, og kroppen din vil takke deg.
Hjemmelaget babymat
Det er ingenting som er bedre enn hjemmelaget frukt og grønnsaker til en baby - ingen argumenter her. Hvis du foretrekker å lage all din egen babymat, så gå for det. Bra for deg. Imidlertid er det en klar linje som trekkes i sanden ved morsmelkerstatning. Ikke lag din egen morsmelkerstatning. Du tror kanskje at du gjør det som er best - det som er sunnest - for babyen din, men du tar feil. Å lage din egen formel setter babyen din på en mye høyere risiko for underernæring og infeksjon. Butikk-kjøpte formler gjennomgår grundige tester før de får treffe hyllene; oppskriften din har ikke. Dette har blitt et slikt problem at Canadian Pediatric Society har måttet gi ut en uttalelse på den. Vennligst, for ditt barns helse og sikkerhet, bruk bare morsmelk eller formel som er kjøpt i butikken til babyen din før (minst) 9 måneders alder. Tørrstoff kan tilsettes mellom 4 og 6 måneders alder. Det er her din hjemmelagde mat vil komme godt med.
Yoga
Nok en gang var teorien riktig: Yoga har fantastiske helsemessige fordeler. Jeg anbefaler det hele tiden på kontoret mitt. Det vil forbedre fleksibiliteten, tone musklene dine og til og med hjelpe med avslapning, noe som fører til senket blodtrykk, forhøyet humør, senket stress og forbedring av depresjons- og angstsymptomer. Yoga er imidlertid sjelden en form for aerob trening, fordi det ikke øker pulsen din nok til de tiltenkte effektene. Hvis du spiser det samme og ellers trener det samme, vil det å delta på yogatimer to ganger i uken ikke ha noen innvirkning på ditt vekttapsmål. Hvis vekttap er det du leter etter, må du vurdere spisevanene dine (ettersom det å spise er 90 prosent av kamp for vekttap), og legg til en aerob trening, for eksempel løping, svømming eller sykling tre til fem ganger a uke.
E-sigaretter
Hvis du prøver å slutte røyking, Gratulerer! Det er en stor prestasjon å komme til det punktet hvor du er klar til å gjøre noe vesentlig for å hjelpe deg med å slutte. Dessverre kan din e-sigarett, som du hentet fordi en venn fortalte deg hvor gode de var for røykeslutt, gjøre deg mer skade enn du tror. Mange (men ikke alle) e-sigaretter inneholder fortsatt nikotin. Den skremmende delen om dette er at mengden nikotin ikke er regulert. Dette betyr at du kan slutte med vanlige sigaretter bare for å bli avhengig av noe med et høyt (og variabelt) nikotininnhold som ikke er bedre for helsen din. Mange bytter til e-sigaretter med den hensikt å slutte, men klarer ikke å slutte å røyke dem på grunn av deres (nye) avhengighet. Ta i stedet en titt på alternativene for nikotinerstatning, for eksempel lappen, inhalatoren eller tannkjøttet. Enda bedre ennå, snakk med legen din om alternativene dine og hva som ville være best for deg-det kan være den nikotinfrie reseptbelagte medisinen.
Husk at hvis en kjepphest ikke gir mening eller det høres for godt ut til å være sant, er sjansen stor for at du har rett!
Mer om helsefads
5 Fitness -moter som skal unngås på nyåret
Fordeler og ulemper med de beste kostholdsdiettene
Spise riktig: Anti-fad dietten
