Du er like travel som en bie i 30 -årene - men ikke forsøm disse viktige Helse eksamener og visninger.
Som kvinne i 30 -årene forstår jeg hvor lett det er å neglisjere å avtale lege fordi alt fra foreldre til arbeid til personlige forhold alltid prioriteres. Noen ganger virker det som om alle og alt annet kommer foran oss i løpet av dette tiåret, men det er avgjørende for det husk at vi ikke kan hjelpe alle andre til å vokse opp og lykkes i livet hvis vi forsømmer vår egen helse og velvære.
Antall medisinske undersøkelser vi bør få når vi fyller 30 er noe lengre enn de vi sendte til i 20 -årene, men hvis du tenker på disse visningene som forsikring for en sunnere fremtid, er det lettere å forstå hvorfor de er det viktig. Her er en liste over syv eksamener og diskusjoner kvinner i 30 -årene bør forvente å ha eller ta kontakt med legene sine.
1. Pap smears
Kvinner i alderen 30 til 65 vil få en Pap -smøre sammen med HPV -test hvert tredje år, sier
Dr. Sherry Ross, OB-GYN og kvinnehelseekspert ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California. Selv om kvinner under 30 år som har en høy risikostamme av HPV mest sannsynlig vil ha normal Pap flekker i fremtiden uten behandling - det samme gjelder ikke lenger etter 30 år, ifølge Ross.Mer: Pap -smøret ditt er ikke nok til å oppdage livmorhalskreft
"Kvinner i alderen 30-65 år som har + HPV av høyrisikotypen, er mer sannsynlig å utvikle dysplasi eller pre-kreftceller i løpet av de neste årene, selv om Pap er normal," sier Ross. "Hvis du tidligere har hatt en unormal Pap -smøring, trenger du mer regelmessige visninger. HPV er den direkte lenken til unormale Pap -flekker og øker risikoen for livmorhalskreft. "
2. Fertilitetseksamener
Det kan ikke nektes for det: Uansett hvordan vi sverget opp og ned i 20 -årene, ville vi aldri snakke om vår "biologiske" klokker, ”er 30 -årene en tid da beslutninger om barn og om du vil bli gravid må være det adressert. "Å diskutere fruktbarhetstesting og familieplanlegging er viktig å nevne i trettiårene," sier Ross. "Hvis du er singel og ikke engang tenker på fremtidig fruktbarhet, er samtalen om eggfrysing betimelig."
3. Brystkreftforebygging
Du kan være for ung for ditt første mammografi (forutsatt at gynoen din ikke har anbefalt en på grunn av en familiehistorie av brystkreft), men det er aldri for tidlig å lære om forebygging av brystkreft. “Diskuterer et sunt og fargerikt kosthold, begrenser ukentlig alkoholinntak, vanlig ukentlig trening, kontrollerer vekten din og får tilstrekkelige nivåer av vitamin D er livsstilsvaner som bør oppmuntres fra 30 -årene og påminnet i 40-, 50- og 60 -årene, Sier Ross.
Mer:Hvordan utføre en selvbrysteksamen
4. Hudkreftundersøkelser
Merker du at den søte føflekken bare ser ut til å vokse seg større for hvert år? Det er ingen bedre tid enn i dag å konsultere en hudlege og bekrefte at dine søte fregner (og andre merker du har som følge av soling i tenårene) ikke er melanom.
5. Blodtrykksundersøkelser
Høyt blodtrykk kan føre til arteriekader og alvorlige hjerteproblemer. Kjenn tallene dine slik at du kan ta de nødvendige trinnene, enten det betyr å trene mer eller kutte natrium fra kostholdet ditt, for å holde blodtrykket stabilt.
6. Kolesterol sjekker
Å ha høyt kolesterol kan påvirke sirkulasjonen, føre til tilstoppede arterier og til og med slag og hjerteinfarkt. 30 -årene er en optimal tid for å ta kontroll over kostholdet ditt og kutte ut matvarer som kan bidra til høyt kolesterol - men det hjelper selvfølgelig å kjenne tallene dine og hvor du står med det.
7. Sjekk skjoldbruskkjertelen din
Hvis du har problemer med å bli gravid, sliter du med uregelmessige eller for tunge (eller for lette) perioder og opplever symptomer ofte identifisert med overgangsalder (men føler at du er for ung til å oppleve overgangsalder), kontakt legen din og spør om hun/han føler seg a skjoldbruskkjertel screening er i din beste interesse. Flere kvinner enn menn vil sannsynligvis utvikle skjoldbruskkjertelsykdom, og det kan ofte skje rett etter graviditet eller før overgangsalderen. Den gode nyheten er at den vanligvis kan behandles med medisin.
