Bare fordi menstruasjonssmerter ikke er uvanlige - rundt 90 prosent av mennesker som har menstruasjon, opplever det - det betyr ikke at det ikke er et betydelig folkehelseproblem. Tenk på det: Hvis rundt halvparten av befolkningen menstruerer og nesten alle har det på en eller annen måte på grunn av det, er det mange ubehagelige mennesker.
Selv om forskning på menstruasjonssmerter har manglet alvorlig, begynner vi endelig å se en økning i studier som fokuserer på forskjellige måter å behandle det på. En nylig studie utført ved Charité - Universitätsmedizin Berlin og publisert iAmerican Journal of Obstetrics and Gynecologyprøvde å finne ut om, for personer med perioder mellom 18 og 34 år ville selvakupressur være mer effektivt for å redusere menstruasjonssmerter enn vanlig behandling av smertestillende medisiner og hormonelle prevensjonsmidler.
Mer: 2017 var et stort år for perioder på TV
Akupressur stammer fra tradisjonell kinesisk medisin og innebærer å legge press på eller massere bestemte punkter i kroppen. Det kan utføres av en annen person eller på deg selv. De 221 deltakerne i forsøket ble tilfeldig tildelt en av to grupper - en av som brukte en app som instruerte brukeren i selvadministrert akupressur før og under menstruasjon.
Selv om forsøket var relativt lite, var resultatene lovende. Av gruppen som utførte selvakupressur, rapporterte 37 prosent en 50 prosent reduksjon i menstruasjonssmerteintensitet etter tre måneders bruk av terapien. I tillegg brukte de som var i akupressurgruppen mindre smertestillende medisiner enn de i kontrollgruppen og rapporterte lavere smertenivåer totalt sett.
Mer: Er smertefulle perioder arvelige?
“Vi ble overrasket over å se at to tredjedeler av deltakerne etter seks måneder fortsatte å bruke selvakupressur. Så langt har forskning på appers kliniske effektivitet vært begrenset, og bare noen få har blitt testet ved hjelp av randomisert kontrollerte forsøk, sier Dr. Daniel Pach ved Institute of Social Medicine, Epidemiology and Health Economics, en av forfatterne av studien, sa i en uttalelse. "Vi var i stand til å vise at apper kan evalueres i en klinisk prøveinnstilling. Til tross for vår erfaring med konvensjonelle kliniske studier, var det mye vi måtte lære-noe vi syntes var både spennende og øyeåpende. ”
Vil det fungere for alle? Sannsynligvis ikke. Men er det verdt et forsøk for de med alvorlige menstruasjonssmerter? Helt sikkert. Hvis du vil prøve selvakupressur selv, Luna var appen som ble brukt i prøveversjonen og er tilgjengelig for nedlasting fra iTunes.
