Forfriske
for våren
Vi er en dag nærmere våren, og her er en uke med gode ideer for å starte en ny deg. Du kan begynne i dag!
Forplikt deg til å slappe av og forynge
Finn syv dager med øvelser eller aktiviteter som kan gjøres hver dag i en uke. Mangler du ideer? Prøv disse: Finn syv sitater, meditasjoner eller kapitler du kan lese hver dag i en uke. Sett opp et arrangement med partneren din for å utveksle massasje på 5 minutter. Forplikt deg til å ta fem dype inn- og utpust hver morgen før du starter dagen og hver kveld på slutten av dagen. Syv dager med korte turer eller fysisk trening. Syv dager med å vaske ansiktet ditt før du legger deg. Du kan gjøre dette - og det vil gjøre en forskjell i sinn og kropp.
Ring venner og familie
Ditt fellesskap med venner og familie er ofte det mest forsømte når du er opptatt og overfylt med daglige detaljer. Forplikt deg til syv dager med telefonsamtaler, ansikt til ansikt interaksjon eller syv dager med håndskrevne brev til dine nærmeste. Sett Facebook, Twitter og tekstmeldinger til side i syv dager og forplikt deg til et dypere nivå av kommunikasjon med venner og kjære.
Spis bedre
Syv dager uten bearbeidet mat, ingen restauranter, ingen hurtigmat. Syv dager med ferdigretter, sunne snacks og tid til å faktisk spise og nyte maten. Hvis du leter etter gode ideer, sjekk ut 100 dager med ekte mat, et flott nettsted og en blogg om en familie på fire som ikke har forpliktet seg til bearbeidet mat. Hvis de kan gjøre det, kan du også.
Tilgi
Har du holdt nag? La det gå. I syv dager skal du reflektere over nag, en person eller situasjon som har plaget deg. Jobb med å la det gå. Skriv, journalfør, reflekter og snakk. Forplikt deg til å ikke bruke mer tid eller energi på en negativ situasjon eller person i livet ditt.
Ta ferie
Når er siste gangen du tok av syv dager med arbeid på rad? Kan du finne tid i løpet av neste år til å ta syv dager fri fra jobben? Forskning har vist at humøret ditt ofte er det beste i påvente av en ferie. Tenk å ta litt fri.
E-postadressen din vil ikke offentliggjøres. Obligatoriske felt er merket *
