Det er allment kjent at kvinner har vanskeligere for å bli gravide når de blir eldre, men ny forskning sier at det kan være enda vanskeligere å få en baby enn tidligere antatt. Ifølge forskere, når en kvinne treffer 30, kan hun ha mistet opptil 90 prosent av eggene sine, og bare 3 prosent er angivelig igjen når en kvinne treffer 40. En ny studie fremhever viktigheten av å beskytte din fruktbarhet før og etter at du fylte 30 år. Hvis du prøver å bli gravid, er det du trenger å vite om din biologiske klokke.
Se på kostholdet ditt
Hvorfor er det viktig: En nylig undersøkelse fra Harvard School of Public Health fant at kvinner som sluket usunn fet mat, hadde vanskeligere for å bli gravide enn kvinner som ikke gjorde det. Hva mer er, hengi seg til sunn fett ser ut til å beskytte en kvinnes egg mot infertilitet og andre eggstokkproblemer.
Hva du kan gjøre: Spis en diett rik på antioksidant-pakket frukt og grønnsaker, og tilsett en dæsj eller to sunt fett, som avokado, nøtter og olivenolje, til dine daglige måltider.
Ta vare på helsen din der nede
Hvorfor er det viktig: En seksuelt overførbar sykdom (STD) kan skape ødeleggelse på reproduktive systemet. Tilstander som bekkenbetennelsessykdom kan arr livmoren din, mens andre kjønnssykdommer kan forstyrre din månedlige syklus. På toppen av det kan tilstander som polycystisk ovariesyndrom påvirke sjansene for å få et barn.
Hva du kan gjøre: Den beste måten å forbli STD-fri er å alltid bruke kondom når du utøver seksuelle handlinger med partneren din uansett. I tillegg bør du oppsøke lege for en årlig pap -smøring som kan påvise alle typer infeksjoner, inkludert HPV, syfilis, gonoré og herpes. Hvis du finner ut at du har en STD eller et reproduktivt problem, må du søke behandling umiddelbart.
Gå på pillen
Hvorfor er det viktig: Nyere forskning har vist at p -piller har en gunstig innvirkning på reproduktiv helse. Det er vist at pillen reduserer en kvinnes risiko for sykdommer som spenner fra eggstokkreft og cyster til endometriose og bekkenbetennelsessykdom.
Hva du kan gjøre: Snakk med legen din om å gå på pillen. Med så mange orale prevensjonsalternativer på markedet, kan du og legen din finne den som passer best til kroppens behov.
Få mannen din til å stille opp
Hvorfor er det viktig: En kvinnes reproduktive helse er bare en del av historien; å beskytte helsen til en manns sæd er den andre.
Hva du kan gjøre: Hold varmen borte fra penis og pungen fordi varme har vist seg å senke mannens sædceller. Dette betyr ingen varme bærbare datamaskiner på fanget og ingen lange badestamper suger. Et annet spermbevarende tips: Han bør bruke løstsittende boxershorts i stedet for truser fordi strammere undertøy begrenser blodstrømmen til en manns kjønnsorganer og derfor kan drepe sæd.
Gjør status
Hvorfor er det viktig: Hvis du planlegger å få en baby i fremtiden, må du huske på at kvinner blir født med alle de eggene de kan bruke. Det er avgjørende å beskytte eggene du har igjen.
Hva du kan gjøre: Snakk med legen din om fruktbarhetsalternativer som å bevare eggene dine gjennom frysing eller behandlinger, for eksempel medisiner eller kunstig befruktning, for å øke sjansene for å bli gravid.
Mer om å forbedre fruktbarheten din
- Hold styr på fruktbarheten din med iPhone
- Hvordan få en sunn baby
- Kiropraktisk omsorg for fruktbarhet?
