Dårlig ånde er ikke noe vi virkelig vil snakke om. Men opptil 50 prosent av menneskene har lidd eller vil lide av det på et tidspunkt, så la oss bare dra dit.
"I omtrent 85 prosent av tilfellene av dårlig ånde, også medisinsk kjent som halitose, stammer problemet fra bakteriell aktivitet i munnen, noe som resulterer i frigjøring av stoffer som flyktige svovelforbindelser, ”Missouri-basert folkehelse lege Dr. Obianuju Helen Okoye forklarer. Selv om mange mennesker er klar over vanlige årsaker til halitose, som hvitløk, røyking og dårlig oral helsehjelp, kan andre årsaker komme som en overraskelse.
Mer: Hva er sepsis og bør jeg være bekymret for det?
1. Understreke
Vi har alle opplevd tørr munn når vi føler oss engstelige takket være stresshormonene adrenalin, noradrenalin og kortisol. "Tenk deg den perfekte stormen av disse stresshormonene," sier klinisk tannhygienist og forfatter Anastasia Turchetta. "Sammen kan de endre produksjonen av bakteriene VSC [flyktige svovelforbindelser] dermed bidrar til dårlig ånde.”
2. Tonsil steiner
Du har sannsynligvis ikke hørt om mandelstein, og det er fullt mulig å ha dem og ikke engang vite at de er der. "Det er en samling av bakterier og matrester som kommer inn i spalten i mandelvevet ditt," Turchetta forklarer. “Matrisen stivner og lukter skikkelig ille. Det er vanskelig å se og vanligvis veldig lite, så du vil ikke vite at det er der. ” I mange tilfeller endres livsstil og en god muntlig hygiene behandling vil bli kvitt mandelstein, men i mer alvorlige tilfeller vil fjerning av en tannlege være nødvendig.
3. Hoppe over måltider
Visste du at munnen din produserer rundt tre halvliter spytt hver eneste dag? Den har en viktig jobb: hjelper til med fordøyelsen, bærer essensielt kalsium og fosfor for å bygge sterke tenner og kjemper mot de skadelige bakteriene som forårsaker tannkjøtt og periodontale sykdommer. I utgangspunktet er spyttproduksjon ganske viktig.
"Når du hopper over måltider, produserer du ikke nok spytt," advarer Rebecca Lee, en sykepleier fra New York By og skaperen av Remedies For Me, et nettsted som belyser naturlige rettsmidler for ulike plager, gjelder også munnhelse og dårlig ånde. "Når kroppen din ikke får de riktige næringsstoffene, bryter den ned fett til ketoner, noe som forårsaker en fruktig lukt. Fordøyelsen starter i munnen, av spyttkjertlene. En reduksjon i spytt forårsaker dårlig ånde fordi spytt bærer antimikrobielle midler. "
4. Munnpust
Noe annet som tørker ut munnen, reduserer spytt og fører til spredning av bakterier, og lukten som oppstår er munnpust. "Munnpust, enten det er i løpet av dagen eller natten, tørker ut det orale miljøet," sier kosmetisk tannlege i Philadelphia Dr. Lindsey Marshall. "Allergier og bihuleproblemer med tett nese eller drypp i bihulene, søvnapné og snorking er andre potensielle årsaker."
Mer: 14 ingredienser du vil se i hudpleieproduktene dine
5. Kaffe
Hvis du vil at pusten skal lukte søtt, bør du vurdere å redusere kaffeinntaket. "Kaffe dehydrerer og kan tørke ut munnen," sier Lee. "Spytt bærer gode og dårlige bakterier, og når munnen er tørr, produserer du ikke nok spytt. Sørg for å drikke en kopp vann for hver kopp kaffe du drikker. ”
6. Tungepiercing
Folk forbinder ikke alltid soppinfeksjoner med munnhygiene, men det er en klar kobling. Hvis du har en åpenbar lesjon i munnen, for eksempel en tungepiercing, øker risikoen for en oral soppinfeksjon, forklarer hudlege og ernæringsfysiolog Dr. Natasha Sandy. I tillegg til et hvitt, gult eller kremfarget, ostemignende utseende på tungen, kan en oral gjær forårsake svie følelse i munnen, ømhet og/eller følsomhet for sure og krydrede matvarer, en ubehagelig smak i munnen og dårlig pust.
7. For mye protein
Proteinrike dietter kan være populære, men en ulempe er dårlig ånde. Kroppen bryter normalt ned protein til aminosyrer, hvorav ammoniakk er et biprodukt. Leveren vil omdanne ammoniakk til urea, en godartet organisk forbindelse som nyrene fjerner i form av urin. Men hvis kroppen er sulten av karbohydrater og avhengig av protein for det meste av energien, kan det hende at leveren ikke kan håndtere høye nivåer av ammoniakk. "Dette avgir en sterk fiskelukt i både pusten og svetten," sier Okoye.
Mer: Når orgasmer og seksuell opphisselse gir deg hodepine
