Kan du ha sesongens affektive lidelser? - Hun vet

Hvis du føler deg energisk av en lys, solrik dag eller svak på en regnværsdag, forstår du hvor lett været kan påvirke humøret. Mens milde humørsvingninger som respons på været er normale, er det ikke humørsvingninger som påvirker din evne til å fungere. Hvis du føler symptomer på depresjon som kommer og går med årstidene, kan du lide av sesongens affektive lidelse (LEI SEG).

Relatert historie. Hva foreldre bør vite om angst hos barn

I følge Mood Disorders Society of Canada er omtrent 2 prosent av kanadiere berørt av SAD. Denne stemningsforstyrrelsen forekommer mer sannsynlig hos kvinner enn hos menn, og har en tendens til å forekomme oftere i områder som har lengre vinternetter. Siden SAD -symptomer kan variere, er det viktig å vite hvilke tegn du bør se etter, slik at du kan søke diagnose og behandling.

Utmattelse

Hvis du har SAD, kan du føle deg treg. Dette symptomet kan fremstå som din følelse som om du ikke har nok energi til å gjøre de tingene du vanligvis gjør, eller du kan ha problemer med å konsentrere deg. SAD kan også påvirke søvnvanene dine; mennesker som er rammet av denne stemningsforstyrrelsen har en tendens til å trenge mer søvn.

Depresjon og angst

Sesongens depresjon og angst er de vanligste indikatorene på SAD. Depresjon kan vise seg som håpløshet, eller du kan føle deg ulykkelig og irritabel uten noen åpenbar grunn. Du kan til og med legge merke til at du ikke lenger er interessert i aktiviteter du pleide å like. Angst kan også oppstå med sesongens affektive lidelser. Det kan utløses ved at du ikke klarer å holde tritt med ting du normalt kan, for eksempel arbeid og husarbeid. Sosial tilbaketrekning er et annet symptom som kan oppstå som følge av depresjon og angst.

Endringer i appetitt

I motsetning til tap av matlyst forbundet med alvorlig depresjon, har sesongens affektive lidelse en tendens til å forårsake en økning i appetitt og er assosiert med vektøkning, sannsynligvis forårsaket av overspising - du kan ha lyst på karbohydrater mer ofte.

Mer om depresjon

Er du deprimert?
Hold øye med din mentale helse i løpet av ferien
Depresjon på arbeidsplassen: Hva du kan gjøre