Det er forferdelig å være i en situasjon med å ville spise sunt, men ikke føle at du har tid. Med disse raske oppskriftene kan du få en næringsrik lunsj eller matbit pakket inn og være klar til bruk på få minutter.
Relatert historie. Hemmelig ingrediens: Bakte søte poteter er nøkkelen til enkle, velsmakende lunsjer
Peanøttsmør og bananrull
Serveringsstørrelse 1
Gå tilbake til barndommens komfortmat med denne deilige omslaget.
Ingredienser:
- 1 fullkornsfilm
- 1–2 ss peanøttsmør
- 1 banan, skiver
Veibeskrivelse:
- Fordel peanøttsmøret jevnt over en flat fullkornsfilm.
- Legg bananskiver i en linje i midten.
- Brett den ene siden av omslaget over den andre, og rull den sammen.
Geitost og avokadorulle
Serveringsstørrelse 1
Legg litt stilig stil til hverdagsomslaget med denne utsøkte rullen.
Ingredienser:
- 1 fullkornsfilm
- 1/6 kopp geitost
- 1/2 avokado, skåret i tynne skiver
Veibeskrivelse:
- Fordel geitosten jevnt over en flat fullkornsfilm.
- Legg avokadoskiver over geitosten. Hvis avokadoen er myk nok, kan du til og med spre den jevnere ut med en kniv.
- Rull den sammen og nyt!
Ostig grønn tomatrull
Serveringsstørrelse 1
Denne rullen er lett å piske opp når som helst på året og smaker ekstra godt når den varmes opp før du spiser.
Ingredienser:
- 1 fullkornsfilm
- 3 skiver mozzarellaost
- 1/6 kopp grønn tomatopplevelse
Veibeskrivelse:
- Legg osteskivene midt på en flat omslag.
- Scoop relish overtop av ost.
- Rull opp og nyt!
Skinke og cheddarull
Serveringsstørrelse 1
En pakket versjon av en favoritt fra gammel skole!
Ingredienser:
- 1 fullkornsfilm
- 3 skiver cheddarost
- 5 cherrytomater, halvert
- 3-4 stykker skiver i skiver
Veibeskrivelse:
- Legg strimlene med skinke i midten av en flat fullkornsfilm. Legg osteskiver på toppen. Dryss cherrytomater over osten.
- Rull opp og nyt!
flere sunne oppskrifter
3 måter å nyte avokado på
Sunn forrett: Vegetabilsk antipasto
Sorbet oppskrifter
