Olympiske idrettsutøvere har en lidenskap for sporten sin. Finn en sport du liker, og du vil også bli mer motivert til å trene.
Vi gjør oss klare til å se sommerlekene i London. Er du? Hver gang vi ser disse eliteidrettsutøverne, blir vi alltid slått av besluttsomheten og drivkraften som har brakt dem dit, spesielt timene og timene med treninger og treninger tidlig om morgenen. Hva er det som gjør disse utøverne så dedikerte til sporten sin? De elsker det virkelig og har en lidenskap for det. Så hvorfor ikke ta en pekepinn fra dem og finne en sport du liker sånn trene blir ikke et ork? Du vil faktisk trene i stedet for å sette av treningsøkten du aldri ser ut til å komme til. Her er noen ideer for å hjelpe deg med å finne veien.
Prøv flere typer treningsøkter
Du kan ikke engang innse at du liker en bestemt type trening med mindre du prøver det. Du tror kanskje at du hater å løpe, men når du gjør det, kan du oppdage at du liker et bestemt aspekt av det (kanskje det får deg ut og inn i frisk luft, for eksempel). Gi noen trening et par forsøk før du tar en beslutning om det. Noen ganger må du oppleve rutinen mer enn én gang for å vite om det er noe for deg, siden så mange faktorer spiller en rolle (du har for eksempel ikke vært fan av en bestemt yogalærer).
Prøv både individuelle og gruppeøvelser
Du kan overraske deg selv og lære at du liker en type trening fremfor en annen. For eksempel foretrekker du kanskje å trene alene fremfor å gjøre det til en sosial affære, men du kan oppleve at du er i en gruppe eller en klasse gjør deg mer konkurransedyktig, og det kan øke hastigheten på å prøve å forbedre deg selv fordi du er i en gruppe Fitness. Eller hvis du alltid har trodd å trene alene ville være kjedelig eller umotiverende, kan det hende du synes det er på tide å rense hodet og være alene med tankene dine.
Ikke bare se - gjør det
Grip øyeblikket. Hvis du alltid har sett olympiske svømmere vemodig, ikke bare se på; meld deg på et kurs for å forbedre hjerneslaget. Får gymnastene deg til å lengte etter gymnastiktimen du tok som tenåring? Undersøk en treningsøkt som tilbyr de samme gymnastikkøvelsene. Tror du danserne fortsetter Så du tror du kan danse ser ut som de storkoser seg? Bli med på en dansekurs, og prøv det selv. Slutt med å finne et treningsopplegg du liker, og gi deg selv til treninger du gruer deg til å gjøre. Utforsk mulighetene. Du har en anelse om hva du liker; nå er det bare å sette en plan i verk.
Mer om trening
Sommer vannsport å prøve
Hvordan ikke overopphetes under utendørs sommertrening
Fitness boot camp: Hva slags trening kan du forvente?
