Det er en scene i filmen Vakker kvinne der en venn sier til en annen venn: "Ta vare på deg." Selv om dette er en romantisk komedie, er det ingen sannere uttalelse.
I mitt coachingarbeid forteller jeg ofte klientene mine at de skal huske flyprinsippet.Du blir fortalt på flyet at hvis det er en plutselig endring i trykket i kabinen for å sikre din egen luftmaske før du prøver å hjelpe noen andre.Dette er et livsprinsipp: Du kan ikke hjelpe noen andre hvis du sliter.Dette er en av begrunnelsene for selvpleie.
De fleste ser på egenomsorg som en potensielt egoistisk eller unødvendig handling, men ingenting kan være lenger fra sannheten.Faktisk er det helsemessige fordeler knyttet til å praktisere egenomsorg.Det kan hjelpe deg med å lindre stress, det kan gi mental klarhet og er avgjørende for din emosjonelle og mentale helse og velvære. Jeg tror også at det er nivåer for egenomsorg.
Selvomsorg kan være så lite eller så mye som du klarer det.
Et boblebad eller en time med en god bok er eksempler på å praktisere egenomsorg.En tur til den lokale salongen for manikyr, pedikyr eller frisyre er også måter å trene på. Du kan gå og få en behandling utført, eller du kan få alle tre.Kanskje i stedet for å gå til den lokale salongen, bestiller du en spadag på et dagspa i nærheten eller tar en kort biltur og går til et spa noen få kilometer hjemmefra.Gjør det til en overnattingstur for å legge til et ekstra lag med hvile og avslapning.
En annen måte å praktisere egenomsorg på er en ferie. Enten det er en kort tur eller en lang tur, kan ferier være en fin måte å slappe av på hvis alt det stressende blir tatt vare på på forhånd. Det bør også være en viss hviletid innebygd i en hvilken som helst ferie - for hvis du kjører deg fillete i løpet av en ferie, må du komme deg når du kommer hjem. Den typen beseirer formålet med flukten, etter min mening.
Egenomsorg bør være en del av din hverdag. Minst én ting du gjør hver dag bør gjøres for deg og bør gi deg selv den tiden du trenger for å lade opp, wom det går rundt blokken, hører på musikk eller sitter på en kaffebar og nyter kaffen din i motsetning til å ta den og løpe til det neste. Selvomsorg er den tiden vi tar for å komme i kontakt med oss selv og gi oss selv den tiden vi trenger for å koble til igjen.Selv en dag på spaet kan være den mentale og fysiske pausen vi trenger for å forhindre stress.Uansett hva du bestemmer deg for å gjøre, husk at det er viktig å "ta vare på deg"!
Du kan lese mer av denne forfatteren på www.thissinglesole.org
