Grillet tilapia elendige med mango og syrlig slaw på bare 20 minutter - SheKnows

Det er mange måter å nyte en god fiskemiddag på, og disse elendige tacoene skuffer ikke. Sammen med søt mango og en smakfull kålsalat, kan du nyte denne retten hver kveld i uken.

Relatert historie. Kim Kardashian Wests favoritt veganske taco har en overraskende søt ingrediens

Tilapia er en hvit fisk som er mild i smaken og som holder krydderne godt. Det er det perfekte valget å bruke i dette deilige fisketacomelet. Denne oppskriften blander sammen en rekke smaker - søt, syrlig og sitrus - for å få disse tacoene til å rocke.

Taco -tirsdager er min favoritt, og jeg bestemte meg for å implementere dette måltidet oftere og oftere siden disse tilapia -tacoene er så enkle å lage. Men ikke vent på en tirsdag med å lage disse godbitene. Det er lett å få et taco-lisensrikt måltid på bordet. Smak til og grill fisken, legg den over en fargerik slaw, og pynt med søte mangobiter til et festlig måltid.

Tilapia tacos med mango og syrlig slawoppskrift

Gir 6 (5-tommers) elendige

Forberedelsestid: 10 minutter | Tilberedningstid: 10 minutter | Total tid: 20 minutter

Ingredienser:

For slaven

• 4 kopper strimlet lilla kål
• 1-1/2 gulrøtter, skrelt, ender trimmet, strimlet
• 1/4 kopp majones
• 2 ss limejuice
• 1/2 ts malt spisskummen
• 1/4 ts salt
• 1/4 ts malt svart pepper
• 1/4 ts sukker

For taco

• 4 tilapia -fileter
• 1-1/2 ss olivenolje
• 2 ss limejuice
• 1/2 ts salt
• 1/2 ts malt svart pepper
• 1/2 ts røkt paprika
• 6 (5-tommers) myke maistortillas
• 6-8 gram mango i terninger
• Kalkskiver, til pynt
• Nonstick kokespray

Veibeskrivelse:

For slaven

1. Kombiner majones, limejuice, spisskummen, salt, svart pepper og sukker. Bland godt til sukkeret er oppløst. Smak til, og juster krydderet etter behov.
2. Tilsett kål og gulrot i en bolle. Hell dressingen over kålen og slaw, og bland godt.
3. Sett i kjøleskap til servering.

For taco

1. Sprøyt grillristene lett med nonstick -kokesprayen. Varm grillen til middels høy varme.
2. Smør begge sider av tilapia -filetene med olivenolje og deretter limesaften. Dryss på begge sider av filetene med salt, svart pepper og paprika.
3. Grill på middels høy varme i ca 4 minutter på hver side eller til den er ferdig, bare snu en gang.
4. Når fisken er ferdig stekt, slår du av varmen og legger tortillaene på grillen i et minutt på hver side eller til grillmerker vises.
5. Lag hver tortilla på lag med slaw, etterfulgt av biter av tilapiaen. Pynt med mangoen, og server med limeskiver på siden.

For tonnevis med flotte oppskrifter, som vår Jeg side på Facebook.

Flere taco oppskrifter

Vegansk aubergine, asparges og tacos med svart bønne
Slow cooker øl-braised backtaco
Sjarmerende tofu elendige