Spørsmål - Hva er den mest fryktede dagen i uken? Svar - Trenger du virkelig svaret?
Mandager får en dårlig rap, men her har du muligheten til å snu det. Delta i Kjøttfri mandag -bevegelsen som dedikerer en dag i uken til å spise kjøttfrie måltider-og bruke den som en øvelse for å gjøre positive endringer. Du kan faktisk begynne å se frem til mandager.
I følge Meatless Monday viser studier at hvis du starter en ny oppførsel på en mandag, er det mer sannsynlig at du fortsetter med det hele uken. Mandager er enkle å huske - de fleste av oss må ta farvel med helgen og gå på jobb eller skole. Det er begynnelsen på en uke full av potensielle nye eventyr, og hvorfor ikke starte uken helt riktig !?
Planlegg familietid for å hjelpe deg med en plan
Tilbring litt tid i helgen med å rådføre deg med familien din om hvilke typer kjøttfrie måltider de kan like å spise på mandag. Ta en tur til et bondemarked for å se hva sesongens frukt og grønnsaker er tilgjengelig. Bla gjennom kokebøker, besøk nettsteder eller snakk med venner for ideer.
Lag en handleliste
Når du har måltider i tankene, lager du en liste over ingredienser og matvarer du kanskje må hente i matbutikken. Dette vil bidra til å holde deg på sporet med shoppingen din, og hindre deg i å kjøpe ting du kanskje ikke trenger.
Engasjer alle til å delta
Inviter hvert medlem av husstanden din til å engasjere seg i Meatless Monday. Tilordne hvert måltid eller mellommåltid hver uke til et eller flere familiemedlemmer hver uke. Når du er aktivt involvert i et prosjekt, er det mer sannsynlig at du legger større vekt på det, har en positiv opplevelse med det og til slutt erkjenner fordelene.
Skriv en anmeldelse og følg med på hva du spiser
Hva syntes alle i familien om en bestemt oppskrift? Utvikle din egen oppskriftsbok som ikke bare inneholder oppskriftene på måltidene du lagde hver Meatless Monday, men inneholder en “kommentarer” -del for tilbakemelding. Kanskje det er måter å forbedre oppskriften, eller kanskje du kan prøve litt forskjellige ingredienser neste gang. Når du liker det du spiser, er det mer sannsynlig at du spiser det igjen. Dette er også en fin måte å lage et enkelt familieminne.
Ingenting slår helgen, men moroa og fordelene ved å delta på Meatless Monday kan gi helgen et løp for pengene!
Les mer om Meatless Monday
Vi presenterer Meatless Monday
Kjøttfri mandag: Hva er nyhetene?
Kjøttfrie mandagsoppskrifter
Strimlet eplemüsli
Brennende guacamole
Grapefrukt avokado salat
Stekt rød pepper Panini
Linguini med rucola
Tradisjonelt courgettebrød
