Sommergodbiter - Morsomme fruktshakes - SheKnows

Melkeshakes til frokost? Godbiter trenger ikke å være dyrt eller usunt for å være bra! Disse frukt shakes kan spises til frokost, snacks eller en forfriskende dessert. De kan skreddersys for alle diettbehov og tar bare noen minutter å lage. Høres det for godt ut til å være sant? Du er dommer!

Relatert historie. Denne Copycat McDonald's Shamrock Shake -oppskriften er perfekt for St. Paddy's Day

Frukt shake oppskrifter

Serverer en voksen eller to barn

Ingredienser:

• 1 frossen banan
• 1 kopp melk
• 1 kopp fettfattig vanilje yoghurt
• Ytterligere frukt etter eget valg

Veibeskrivelse:

For å lage, bryt frossen banan i biter og ha i en blender. Tilsett yoghurt, dekk til med melk og bland på høy. Legg til ekstra frukt. Bland til konsistensen av en milkshake (vanligvis 30 sekunder).

Ekstra shake ingredienser

Denne oppskriften er ekstremt allsidig. Du kan variere ingrediensene for å overholde dietten eller spesielle behov. Disse shakes er gode alternativer for de med diabetes, matallergi og intoleranse og vegetarianere. Eksperimenter og ha det gøy!

Frosne bananer - Jeg kjøper dem når de er i sesong, deretter skreller og fryses i glidelåsposer. De vil beholde i 3 måneder. Frosne bananer gir disse shakes sin kremete konsistens, og du kan vanligvis ikke smake dem. Hvis du ikke liker bananer og ikke vil ha dem i drikken din, kan du erstatte knust is i stedet.

Melk - Du kan erstatte soyamelk, rismelk, mandelmelk, kokosmelk eller til og med juice. Alt fungerer helt fint. Melk vil gi deg en kremere shake. Juice er en fin måte å søte disse drikkene på.

Søtningsmidler - Enhver frukt du ønsker, ekstrakter, drikkeblandinger, sirup, syltetøy eller krydder vil fungere. Du vil se mange eksempler nedenfor. Mulighetene er bare begrenset av fantasien din! Hvis shaken din viser seg på terte -siden, kan du søte den naturlig med honning, pitted eller hakkede dadler, rosiner, druer eller juice. Du kan også bruke den tradisjonelle metoden - tilsett sukker. Hvis du serverer til frokost, prøv å holde den så sunn som mulig.

Eller prøv en av disse morsomme tilleggene:

• 1 ts. vaniljeekstrakt
• Noen skvett sjokoladesirup
• 1 håndfull jordbær, vasket og skåret i skiver
• 1-2 pitted dadler
• En håndfull blåbær
• 1/2 kopp druesaft
• 2 ts peanøttsmør, kremaktig eller knasende
• 1 til 2 ts strimlet kokos
• 1/4 kopp hakket eller knust ananas
• 1/2 skrelt, hakket eple
• 1 kopp eplejuice
• 1/2 ts kanel
• Klype muskat
• Juice av en lime
• 1 kopp appelsinjuice
• 1 til 2 kopper biter av frossen, frøet vannmelon

Fulle milkshake -oppskrifter