En voksende trend for lunsjtid er lunsjer med brune poser. Millioner av kvinner velger å pakke sin egen lunsj så vel som familiens lunsjer for å spare penger. Som en ekstra bonus kan lunsjene med brun pose også trimme midjen. Her er noen tips for å pakke deilige lunsjer for deg og din familie som er både rimelige og sunne.
Brunpose lunsjer kan spare familien din hundrevis av dollar
Nesten to tredjedeler av amerikanske kvinner pakker for tiden lunsj for seg selv, og kvinner med barn i skolealder er mer sannsynlig å pakke lunsjer enn kvinner uten barn, ifølge en nylig Harris Interactive -undersøkelse utført på vegne av Grain Foods Fundament.
81 prosent av kvinnene i undersøkelsen indikerte at penger er hovedårsaken til å pakke ned lunsj. Den gjennomsnittlige kostnaden for lunsjer spist på restauranter er rundt $ 9. En brun bagelunsj kan koste så lite som $ 2. Brun bagging kan bokstavelig talt spare deg for hundrevis, om ikke tusenvis av dollar per år, spesielt hvis du har en stor familie.
Kate Gosselin fra TLC’s
Brune poser kan også trimme midjen din
Generelt pleier lunsjer med brun pose å være mindre i porsjonsstørrelse og lavere i kalorier sammenlignet med restaurant - eller fastfood - måltider. Selv om smørbrød har en tendens til å være nummer ett blant brune bagger, foreslår Gosselin også å bruke rester fra middagen.
"Jeg har bare lagt rester fra middagen rett i containere og deretter i matposen, og jeg er klar til å gå neste morgen. I tillegg er ting som granola -barer, kringler og popcorn enkle, sunne ting å kaste inn til en mellommåltid. "
Når du pakker din egen lunsj eller lunsj for barna dine, vet du hva det går ut på. Smørbrød laget av fullkornsbrød og magre proteiner sammen med frisk frukt, grønnsaker og andre sunne snacks er langt bedre valg enn kaloririke, fettrike restaurantmåltider og sukkerfylt junkfood fra salgsautomaten. I tillegg til å spare penger, sparer lunsjer med brune poser deg også hundrevis av kalorier!
Tips for å spare penger og kalorier med lunsjposer
Hilsen av Kate Gosselin og Grain Foods Foundation1. La hver lunsj være unik. Variasjon er et stykke liv, så prøv en ny brødtype hver dag i uken. I stedet for den vanlige tunfisken på hvitt brød, prøv hele hvete. Lag din PB & J med rosinbrød. Lag kalkunen din og sveitseren på pumpernickel. Varier brødene dine og varier smørbrødfyllene dine for å holde lunsj spennende. For å gjøre lunsj interessant for barna dine, bruk to forskjellige brødstyper til å lage hver sandwich, skjær dem i kvartaler og snu to av kvarterene for en sjakkbrett -effekt.
2. Rist det. Mmmmm, den herlige kontrasten mellom knekkebrød og smeltende ost - uslåelig! Tilsett smørbrødene dine tekstur ved å rist brødet ditt. På jobb kan du dra nytte av brødristeren på pauserommet og misunnes på kontoret.
3. Ta med din egen lunsj og del. Samle vennene dine på jobb eller i parken en dag i uken for å få et smørbrødbytte. Tenk bare på en mettende og rimelig lunsj uten regning eller tips ved slutten av timen.
4. Vis barna dine at du bryr deg. Matpakke til barna dine er en annen måte å vise dem at du bryr deg om. Ta med en lapp i lunsjposene eller kladde inspirasjonsordene eller en morsom spøk på en serviett. Og hvis du vil bli virkelig kreativ, bruk store kakeskiver for å gjøre barnets smørbrød til et kunstverk. Små overraskelser vil fortelle barna at du tenker på dem - og det får dem til å smile.
5. Bruk miljøvennlige matposer. De fleste kvinner elsker å vise frem en ny veske - hvorfor skulle matposen din være annerledes? Det finnes en rekke isolerte, miljøvennlige alternativer i motevennlige farger og design. Bruk jazzposer for resirkulering til barna dine, og la dem legge til bånd, navneskilt eller egne tegninger. Med litt kreativitet kan pakking av sunne lunsjer bli en morsom familietradisjon.
6. Bli med i Brown Bag Club. For å demonstrere hva slags innvirkning brunpose -lunsjer vil ha på lommeboken og midjen din, har Grain Foods Foundation opprettet et online besparelsesverktøy. Ved å bli med i Brown Bag Club kan du beregne besparelsene dine, laste ned kuponger, få deilige sandwichoppskrifter og registrere deg for å vinne et års gratis dagligvarer. Besøk GrainPower.org å registrere.
Enten du er mor, på college eller jobber 9 til 5, er brun bagging en hipp, sunn og økonomisk måte å spise lunsj på.
Og her er noen flere deilige lunsjtips og oppskrifter
5 lunsjer på hverdagen du vil elske
Tips til deilige lunsjer på arbeidsdagen
Mat å spise for å slå Freshman 15
Hippe og sunne matpakketips for tilbake til skolen
Søt godbiter til skolen
