Hvis du er som de fleste foreldre, kan snacktid være et kast. Du vil ha noe raskt og enkelt, men du er også på utkikk etter noe mer næringsrikt enn din typiske ost og kjeks eller godt baket.
t
t Faktisk hører jeg ofte fra foreldre at de synes at å mate barna sine en sunn matbit kan være mer en utfordring enn et sunt måltid. Finne sunt snacks med rene ingredienser er nøkkelen til barnets generelle velvære og ernæring. Her er seks snacks som du kan ha det bra med å gi barna når som helst på dagen!
Antioksidanter: Gjør mellommåltid morsomt
t
t Å få de små til å spise grønnsakene sine er ikke alltid en lett oppgave, men å gi dem noe å klemme på gjør det enda morsommere! De Happy Tot Fiber & Protein poser fra Happy Family er en blanding av økologisk frukt og grønnsaker med 3 gram protein og 3 gram fiber i hver pakke. Tilgjengelig i to deilige smaker: pære, bringebær, butternut squash, gulrot og pære, blåbær og spinat, denne snacken er rik på vitamin A og C, er lastet med antioksidanter og er perfekt for bilen eller kan lett tilsettes til en smoothie.
t Bilde: Lykkelig familie
Vitamin B
t Hummus har blitt Amerikas favorittdipp, og det er en god grunn. Kikerter er ingrediens nummer én, og har en veldig attraktiv ernæringsprofil. Kikerter inneholder mye fiber, folsyre (B9), vitamin B6 og jern. B6 -vitaminet er nødvendig for riktig hjernens utvikling og funksjon, og også for å lage hormonene serotonin og noradrenalin, som påvirker humøret vårt. To haugeskjeer Sabra hummus teller som omtrent 1/4 kopp bønner, som gir 4 gram protein og 3 gram fiber. Dette er en god dukkert for kjeks eller grønnsaker og gir en deilig pålegg på barnets kalkunsmørbrød. Jeg elsker de bærbare 2-unse serveringssinglene, ettersom de pakkes perfekt i barnets matboks.
t Bilde: Sabra
Vitamin C
t Hvis du er ute etter en morsom matbit som vil gi barnet ditt 100 prosent av det daglige vitamin C -verdien, sjekk Annies lekne Bernie's Farm Fruit Snacks. De er sertifiserte organiske, laget i morsomme barnyard -former og farget med ekte ekstrakter av frukt og grønnsaker som bete, blåbær og gulrot for å lære barna hvor maten kommer fra. De deilige snacksene er fri for sirup med høy fruktose og mangler syntetiske fargestoffer eller kunstige ingredienser.
t Bilde: Annies hjemmelaget
Vitamin E
t Som av de fire fettløselige vitaminene i kostholdet vårt, er vitamin E en kraftig antioksidant som kan forbedre barnets immunsystem og hjelpe dem med å bekjempe bakterier. Solsikkefrø er en av de mest næringsrike kildene til vitamin E, og de er også ingrediens nummer én i Somersault Snacks. I tillegg til vitamin E inneholder disse sprø nuggets også 6 gram protein, sunt hjertefett og 3 gram fiber/porsjon. Den morsomme emballasjen deres gjør dette til en matbit barna vil elske!
t Bilde: Somersault Snacks
Proteinkraft
t Hvis du er ute etter en energibar, trenger du ikke lete lenger Zbar fra CLIF. Ikke bare er de laget med 8 gram organisk fullkorn og inneholder 12 viktige vitaminer og mineraler som barna trenger, de er også en god kilde til komplekse karbohydrater. Når de kombineres med protein og fiber, hjelper disse stolpene med å stabilisere barnets energinivå og holde dem fyldigere lenger. Jeg elsker sjokoladesmaken da den minner om hjemmelagde kaker med tilsatt næringsstofføkning hold de små friske og glade, for ikke å snakke om at de er perfekte til både matboksen eller sekken!
t
Hjerneforsterkende korn
t Hvis du er ute etter en matbit med fullkorn, protein og sunt fett, sjekk The KIND Healthy Grains Kanelhavreklynger med linfrø fra KIND Snacks. Disse klyngene er en kombinasjon av fem superkorn (amarant, quinoa, hirse, bokhvete og glutenfri havre) pluss knasende, hjerte-sunne og hjerneforsterkende linfrø. Hver 1/2 kopp servering er en utmerket fiberkilde og inneholder 32 gram fullkorn. Topp din greske yoghurt med disse klyngene for et ekstra proteinboost.
t
t
t Bilde: KIND Snacks
t
t
t Rania er en ernæringsfysiolog -talskvinne for Somersault Snacks. Sønnen Amir er også fan av Kanelknase smak mens han nyter dem med en kopp melk til mellommåltidet sitt!
t Bilde: PhotoAlto/Michele Constantini/Getty Images
