Vinteren helligdager er en fantastisk, glad, gledelig tid på året. Ja det er de. Bortsett fra når det er så mye press og forventning og aktivitet at gleden går tapt og stresset er gjennom taket. Å være opptatt - for opptatt, virkelig - kan ha motsatt effekt på ferien for alle i familien. Når ferien handler om "å gjøre" -listen, hvor er gleden? Hvor er undringen? Når barna er grinete og du er svimmel, hva er poenget?
Overdrive det i ferien kan føre deg overveldet, overtrøtt, i fare for feriedepresjon - og helt blottet for ferieånd. I stedet for å skru opp trykket denne høytiden og prøve å gjøre alt, skru ned trykket og aktivitetsnivået og gjør det til en hyggeligere ferie - for alle i familien. Du vil kanskje at ferien skal være "perfekt", men perfekt er umulig. Tenk om ferien fra kvalitetsperspektivet i stedet for kvantitet.
Prioriter
Lag en liste over alt du håper å gjøre i løpet av denne høytiden. Det er en lang liste! Lag nå en liste over alle de normale tingene som må gjøres, for eksempel klesvask og hjelp med lekser. Også en lang liste! Ta et dypt pust - du kan få panikk allerede ved å se på listene.
Alle disse tingene sammen er bare ikke realistiske! Det er de ikke! Du er kanskje en daglighelt superhelt, men selv Wonder Woman ville gråte å se på de kombinerte listene, og du har ikke Hermoine Grangers tidssvinger.
Prioriter juleoppgavene dine - velg de tre viktigste tingene du vil oppnå for ferien, og lag en plan for å få dem gjort - i samordning med dagligdagse ting. Velg deretter de tre neste tingene, og se hvor du kan realistisk passe dem inn, hvis du kan passe dem inn. Se nå på listen og velg de tre minst viktige tingene. Kryss dem av listen. Ja, fjern dem. Fortsett å prioritere ferielisten på denne måten. Se, du puster lettere allerede.
Planlegg nedetid og sammen tid
Du kan være opptatt hvert sekund hver dag, høytider eller ikke. Når skal du sette deg ned og bare puste? Når skal du spille det dumme spillet med sønnen din eller ta et teselskap med datteren din? Det er du ikke - med mindre du planlegger det. Ja, planlegg det.
Sett "tid på sofaen" i kalenderen og på din daglige gjøremålsliste. Tretti minutter å sitte på sofaen med en kopp te og se ditt favoritt realityprogram kan være foryngende! Barna dine trenger sammen tid på samme måte - planlegg det og hold deg til det. Hvis du sier at en torsdag ettermiddag er tiden for å lage dine spesielle informasjonskapsler, ikke kjør et ærend til. Vær hjemme med barnet ditt for å lage det minnet. Les bøkene og fortell historier fra din egen barndomsferie. Disse øyeblikkene betyr så mye mer enn perfekt gaveinnpakning eller den ekstra tilpassede et eller annet.
Ikke beklag
Før du sier "Beklager" til noen om hva du er ikke gjør, stopp deg selv. Tenk på hva du gjør, som fremdeles er ganske mye. Ikke føle skyld! Det er absolutt ingen grunn til å be om unnskyldning for å trekke seg tilbake og sørge for at hele familien nyter sesongen i stedet for tingene. Hvem bryr seg om feriekortene ikke går ut før Valentinsdag eller kransen på inngangsdøren aldri helt får en bue? Vil noen legge merke til at kransen på gjerdet ikke er perfekt?
Vinterferien er en fantastisk tid på året. De er også en mulighet til å kjøre oss selv filete. I år trekker du deg tilbake, prioriterer og fokuserer på kvalitet fremfor kvantitet - og det kan bare bli en lykkeligere ferie for hele familien.
Les mer om feriestress
Topp 12 måter å slå feriestress på
6 måter å redusere feriestress på
Å takle feriestress
