De siste årene har de fleste store supermarkeder og det større lageret
butikkene har begynt å bære hele rotisserie -kyllinger i delikatesseforretningen
områder. Disse kokte fuglene tilbyr hjemmekokker mange fantastiske muligheter
for super raske og sunne måltider. Prøv de forskjellige smakene som er tilgjengelige
for å finne din favoritt. Bare husk å kaste huden og spis
hovedsakelig hvitt kjøtt. Tenk på dette ekstremt praktiske ferdigkokte fjærfeet
når som helst en oppskrift krever kokt kyllingbryst og kutt maten
tiden er null!
Her er noen super-raske ideer for en rekke sunne middager som bruker rotisserie kylling:
Måltid nr. 1: Tradisjonell kyllingmiddag
Bare server kylling (uten skinn) med poteter (øyeblikkelig mos eller bakte/søte poteter hvis det er tid) og en frossen grønnsak, for eksempel grønne bønner. For å gjøre tallerkenen din så sunn som mulig, unngå å bruke smør på poteter (en smørspray fungerer bra); fyll halvparten av tallerkenen med grønnsaker og hold deg til hvitt kjøtt. Tilsett til og med litt saus hvis du velger et fettfattig merke.
Måltid nr. 2: Kyllingsalat med blå ost
Begynn med en bolle med salatgrønnene du liker best i poser, topp med kyllingbryst, smuldret blåmuggost, jordbær i skiver, sopp i skiver og en enkel olivenolje og balsamico -eddikedressing. Server med ruller av hele hvete.
Måltid nr. 3: Grillet kyllingsandwich
Kombiner strimlet kyllingbryst og din favorittgrillsaus. Varm gjennom. Server på fullkornsboller. Server med hjemmelaget fettfattig kålsalat og vegetariske bønner.
Måltid nr. 4: Kylling Cæsarsalat
Denne stand-by-en kan nå finnes på mange restaurantmenyer. Kast kyllingbryst med Romaine, hakkede tomater, strimlet parmesanost, fettfrie krutonger og fettfri Caesar-dressing.
Måltid nr. 5: Honningssennep/Avokadokylling Hoagie
Start med en full hvete baguette og skjær horisontalt. Tilsett halvparten kyllingbryst, fettfattig honningssennep, avokado i skiver og sveitsisk ost med redusert fett. Smelt ost under slagtekylling; legg på toppen av baguetten og server den varm. Server med kastet salat.
Der har du det! Fem raske og sunne måltider med en ferdigkokt kylling kan du hente hver kveld i uken. (Pass på at kyllingen ikke har sittet ute for lenge i butikken, og sørg for at den er varm og varm når du kjøper den.)
Husk at nøkkelen til sunn og rask matlaging er å identifisere bekvemmeligheter som kan brukes til veldig raske og sunne middagsforberedelser.
Rotisserie kyllinger er en av disse flotte moderne bekvemmelighetene. Se hva du kan finne på med denne enkle, næringsrike hovedingrediensen!
