Ikke la morgenrushet komme i veien for å lage frokost for din barn! Vi har 10 barnevennlige frokostideer som er perfekte for mamma på farten. Enkelt, raskt og enkelt å lage, du kommer ut av døren på kort tid.
Skinke og ost engelsk muffins
Dette fort og lett frokostoppskriften inneholder proteiner, slik at barna dine er klare for en produktiv dag på skolen. Frokost med mye protein start dagen og hold deg fokusert gjennom dine daglige aktiviteter.
Skjær en engelsk muffins i to og topp 1/2 med et sprukket egg; mikrobølgeovnen den halve i 1 minutt på en mikrobølgeovn; topp med et stykke ost og delikatesseskinke; dekk med den andre halvdelen av den engelske muffinen. Mikrobølgeovn i 15 til 30 sekunder for å smelte osten. Nyt! Egentlig har det travelt? Pakk inn en serviett og gå!
Krydret øyeblikkelig havregryn
Vanlig øyeblikkelig havregryn kan høres trist ut for barna, men bland i en spiseskje med favorittsyltetøyet sitt, og det er en "umiddelbar" hit! Prøv også 1 ss peanøttsmør for ekstra protein, 1 ss nutella -sjokoladehasselnøttpålegg, 1/4 kopp granola til knase, 1/2 banan (skiver) eller 2 ss rosiner. Mulighetene er uendelige for øyeblikkelig havregryn.
Frokost sti blanding
Fyll en smørbrødpose med 1/4 kopp mandler, 1/4 kopp rosiner, 1 ss halvsøt sjokoladeflis og 1/2 kopp granola for en rask og enkel frokost på farten som vil tilfredsstille barna dine søt tann! Mandler pakker en proteinpunch, og granolaen hjelper deg å holde dem energiske. Bytt ting og prøv rosiner med yoghurt eller 2 ss søt kokos. Lag disse kvelden før, så alt du trenger å gjøre er å ta og dra!
Enkel jordbærsmoothie
Blendere kan være din beste venn når du har det travelt med å få barna ut av døren! Prøv en frokostsmoothie ved å legge til 1/2 kopp is, 1/4 kopp melk og 1/2 kopp jordbær for en enkel jordbærsmoothie. Bland tingene ved å tilsette en banan, frosne blåbær eller til og med sjokolademelk for en godbit. Tilbered flytende ingredienser kvelden før, så alt du trenger å gjøre er å tilsette isen, blande og helle! Sjekk ut mer fersk frukt smoothie oppskrifter her.
Yoghurt og granola
Dagligvarebutikkene har dusinvis av alternativer for yoghurt på farten. Små porsjoner i individuell størrelse er perfekte for en rask frokost. Ta noen barnevennlige smaker som jordbær og banan; par med 1/3 kopp granola i en pose med glidelås og en plastskje. Klar på mindre enn et minutt og næringsrik, vil barnet ditt elske denne bland-og-spis frokosten!
Banan frokost wrap
Tortilla wraps gir deg en enkel godbit på farten med uendelige muligheter. Vi elsker å skive en banan og legge den til 2 ss peanøttsmør inne i tortillaen, eller prøv kremost og jordbærskiver. Pakk tortillaen og gå!
Ostig frokostburrito
For en smakfull vri, fyll en tortillapakning med eggerøre, skinke i terninger og ost. Putt i mikrobølgeovnen i 20 til 30 sekunder, og du er ute av døren! Du vil være glad for at barna dine nyter en proteinpakket frokost, og barna vil elske denne osteaktige burritoen!
Fersk frukt
Frukt er muligens den raskeste og enkleste on-the-go frokosten. Barn elsker den søte smaken av frukt og mødre kjenner sine ernæringsmessige kraftverk for energi, fokus og mental utholdenhet. Bananer pakker kalium mens epler er fylt med fiber som holder barna mett til lunsj. Pakk en porsjon peanøttsmør eller vaniljeyoghurt i en liten plastbeholder for å dyppe hvis barna dine blir lei av denne frokosten når du er på farten.
Ostete pizza med tomatfrokost
Hvem sier at du ikke kan spise pizza til frokost? Rist en bagel eller engelsk muffins; topp med 2 ss mozzarellaost med lite fett; lag tynne skiver tomat og topp med løk i terninger. Mikrobølgeovn i 20 sekunder, eller til osten er smeltet. Andre påleggsideer: skinke i terninger, eggerøre, cheddarost, etc.
Pita omelett
Omelett er ikke lenger en luksus på lørdag morgen. Fyll en pitalomme med eggerøre, smuldret fetaost eller annen ost, tomater i terninger og spinat for en rask og sunn pitaomelett. Prøv en “søt” pitafyll fylt med skiver av jordbær og kremost!
| Prøv disse barnevennlige på farten frokostideer og fortell oss din favoritt! Du vil ikke bare nyte fordelene med å spise frokost, men det tar ikke mer enn et par minutter å tilberede disse smakfulle rettene! |  |
Flere sunne frokostideer
6 enkle bytter for en sunnere skolefrokost
5 frokostoppskrifter som både mor og barn vil elske
5 Enkle frokoster på farten
