Som om hetetokter ikke var nok, lider omtrent 40 prosent av kvinnene som arbeider med overgangsalderen også av inkontinens eller ufrivillig urintap. Er du en av dem?
Visst, inkontinens kan være en pinlig og irriterende sykdom. Men forstå at det ofte er en normal og behandlingsbar del av postmenopausal liv. Så hvis du lever med lekkasjer, her er noen detaljer om behandling av urininkontinens.
ÅRSAKER TIL INKONTINENS
Vil du vite hva som forårsaker lekkasjene dine? Skyld på hormoner. Før overgangsalderen holder en sunn dose østrogen slimhinnen i blæren sunn og styrker bekkenmusklene ved å stimulere blodstrømmen til bekkenområdet. Men med mangel på østrogen forårsaket av overgangsalderen, kan bekkenmuskulaturen svekkes og miste kraften til å beholde åpningen av blæren forseglet og inviterer til uønskede lekkasjer, spesielt mens du hoster, nyser eller løfter (også kalt stress inkontinens).
BEHANDL DIN INKONTINENS I DAG
Det er en rekke måter å behandle problemet direkte og styrke blæren. Styrking av blæremuskulaturen inkluderer Kegels, eller bevegelser for å styrke bekkenbunnsmusklene. For å gjøre Kegels, klem og hold i bekkenmusklene, som om du prøver å unngå vannlating, og slapp dem deretter av og fullfør 3 sett med 15 hver dag. Du kan også omskolere blæren ved å drikke ekstra vann og deretter forsinke vannlating i fem til femten minutter, noe som også øker blærens styrke.
ANDRE MÅTER Å STOPPE LEKKASJONER
Bortsett fra styrkeøvelser, kan legen din også foreskrive medisiner som Detrol eller Ditropan, elektrisk stimulering av bekkenmusklene, kirurgi for å omplassere en slapp blære eller hormonerstatning terapi. Men før du tar en beslutning om å bekjempe blærefeil, se legen din. Hun vil mest sannsynlig utføre en fysisk eksamen, inkludert en bekkenundersøkelse, vil teste urinen din for tegn på infeksjon og bestemme den beste behandlingen for deg.
For mer informasjon om blærekontroll, sjekk ut disse koblingene:
Blæresvikt forklart
Kvinners blære svakhet
