Vær proaktiv når du er ung
Av Sheryl
1. juni 2010
Da jeg fikk diagnosen bryst kreft i en alder av 34 trodde mange (inkludert meg selv) at jeg var for ung til å få brystkreft. Mens brystkreft hos unge kvinner utgjør bare en liten prosentandel av alle tilfellene, skjer det. Det er virkelig. Hvert år får mer enn 10 000 unge kvinner diagnosen brystkreft; og mer enn 1000 av disse kvinnene dør av brystkreft. Det er mer enn 250 000 kvinner som bor i dette landet som ble diagnostisert med det i en alder av 40 år eller yngre. Omtrent 100 000 vil bli diagnostisert i løpet av det neste året.
Så da jeg fikk en telefon fra en 23-åring som spurte meg hva hun skulle gjøre med å beskytte seg mot brystkreft, nølte jeg ikke med å finne ut. Du skjønner, moren min - min beste venn - døde av brystkreft 45 år gammel, og etterlot datteren hennes, da hun var 11 år, i farens omsorg. Og så tragisk mistet hun faren sin i kreft i bukspyttkjertelen i fjor.
Det er uforståelig at hun vil beskytte seg selv.
Så hva sa jeg til henne? Her er noen ting:
Ikke drikk
Hvis du gjør det, hold det til et minimum. En nylig studie viser at bruk av mindreårig alkohol kan øke risikoen for godartet brystsykdom i en tidlig alder. Da data fra nesten 7000 unge kvinner ble studert, avslørte det en 50% økning i risikoen for biopsi-bekreftet godartet brystsykdom med hver ekstra drink en jente vanligvis spiser per dag kl i alderen 15 til 22. De som drakk nesten hver dag hadde en 5,5 ganger risiko sammenlignet med de som drakk mindre enn en gang i uken eller aldri drakk.
Ikke røyk
Hvis du røyker, slutte. Nå. Blant det åpenbare er røyking også forbundet med økt risiko for å utvikle brystkreft. Og det kan øke komplikasjonene hvis du blir behandlet for brystkreft.
Trening
Forskning viser at fem timers trening per uke kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft. Det hjelper også med å styrke immunsystemet ditt og kan over tid senke østrogennivået i kroppen din (som gir mindre stimulering av brystcellevekst, noe som er forbundet med lavere risiko for bryst kreft).
Se på vekten din
Ekstra fettceller er onde - de lager ekstra østrogen som kan stimulere brystcellevekst. Regelmessig mosjon kan redusere kroppsfettet og redusere sjansen for brystkreft. Overvekt gir en økt risiko for å få brystkreft etter overgangsalderen.
Reduser din østrogeneksponering
Bortsett fra å trene og holde en sunn vekt, begrense forbruket av rødt kjøtt eller annet animalsk fett (inkludert melkefett i ost, melk og iskrem). Alt dette kan inneholde hormoner og plantevernmidler. Noen undersøkelser peker på å spise for mye kolesterol og annet fett som en risikofaktor for kreft. Det er studier som også viser at å spise mye rødt og/eller bearbeidet kjøtt også kan øke risikoen.
Vurder å få barn i yngre alder, og amm hvis du kan
Når menstruasjonssyklusen stopper - slik den gjør i ni måneder under svangerskapet - er østrogen slått av, og gir dermed litt beskyttelse. Amming gjør det samme.
Spis mye grønnsaker og frukt
Selv om forskning er blandet, kan det ikke skade å spise noen av grønnsakene som kan være forbundet med beskyttende fordeler som brokkoli, rosenkål, gulrøtter og spinat. Det er noen bevis på at rå grønnsaker kan være mer beskyttende enn kokt (muligens fordi varme kan skade noen av deres beskyttende kjemikalier).
Andre viktige fakta
• Mange unge kvinner og legene deres er ikke klar over at de er i fare for brystkreft.
• Det finnes ikke noe effektivt verktøy for screening av brystkreft for kvinner 40 år og yngre.
• Unge kvinner får ofte diagnosen på et senere tidspunkt enn sine eldre kolleger.
• Det er svært lite forskning fokusert på spørsmål som er unike for denne yngre befolkningen, for eksempel fruktbarhet, graviditet, genetisk disposisjon, virkningen av hormonell status på effektiviteten av behandlingen, psykososiale og langsiktige overlevelsesproblemer og høyere dødelighet for unge kvinner, spesielt for afroamerikanere og Latinas.?
• Unge kvinner diagnostisert med brystkreft føler seg ofte isolerte og har liten kontakt med jevnaldrende som kan forholde seg til det de opplever.
• Siden forekomsten av unge kvinner med brystkreft er mye lavere enn hos eldre kvinner, er unge kvinner underrepresentert i mange forskningsstudier.
Har du en tanke å dele med våre bloggere?
Legg igjen en kommentar nedenfor!
