Du vil oppdra barn med den selvtilliten de trenger for å leve sitt beste liv. Men hvordan? Takket være nyere forskning har vi en bedre forståelse av hvordan spesifikke familieforhold direkte påvirker ungdoms selvfølelse. Her er noen praktiske tips for å bygge selvtillit i din egen familie.
Strukturert søsken tid
Tips: Legg fra deg alle dine i-ting og vert for en familiekveldkveld!
Takk til det pågående Penn State Family Relationships Project, finansiert av National Institute for Child Health and Human Development, vet vi nå at søskenforhold har en betydelig innvirkning på ungdoms selvfølelse.
Ifølge studien, søsken som brukte mer konstruktiv tid sammen hadde høyere selvtillit, mens søsken som brukte mer tid på å gjøre det ustrukturerte aktiviteter sammen opplevde lavere selvtillit, færre sosiale ferdigheter og flere følelser av depresjon.
I situasjoner der diskriminering var involvert, hjalp sterke søskenforhold barna med å takle diskriminering og opprettholde høy selvfølelse.
Fordelene med kvalitetstid mellom foreldre og barn
Tips: Planlegg en en-til-en "barnedato" en eller to ganger i måneden for hvert barn å nyte en spesiell utflukt med mor eller far.
I motsetning til populær oppfatning, er Penn State Family Relationships Project viste at tiden barna tilbrakte med foreldrene faktisk økte til de tidlige ungdomsårene. Ikke så overraskende var det faktum at barna som tilbrakte mer tid sammen med foreldrene, viste økt akademisk interesse og færre risikofylt oppførsel.
"Undersøkelsen vår viser at tenåringer, langt ut i ungdomsårene, fortsetter å tilbringe tid med foreldrene, og at denne delte tiden, spesielt den delte tiden med fedre, har viktig implikasjoner for ungdoms psykologiske og sosiale tilpasning, ”sa Susan McHale, professor i menneskelig utvikling og direktør for Social Science Research Institute ved Penn Stat.
Hva slags konsekvenser hadde det å tilbringe tid med fedre? Studien viste at tenåringer som tilbrakte mer tid med sine fedre i grupper, hadde bedre sosialt samvær ferdigheter med sine jevnaldrende, mens tenåringer som tilbrakte mer tid alene med sine fedre hadde høyere selvtillit.
Lage et notat
Ros barna dine for innsatsen, ikke for at de er "smarte". En forskningsstudie fra Stanford viste at barn som ble rost for innsatsen, var bedre i stand til å lære av sine feil og kan ha høyere selvfølelse fordi de tror de kan forbedre seg (og tror ikke de vet alt allerede).
Mer om å være ditt beste jeg
Skapende mantraer
Hvordan oppdage dine styrker
Kreative måter å feire prestasjoner på
