Det er den tiden på året igjen - når natt- og helg -TV er fylt med treningsprodukter for hjemmet. Se på TV -stedene nok ganger, og du begynner å ta telefonen for å ringe.
Disse produktene ser fristende ut med alle sine før-og-etter-bilder og vitenskapelige grafer, men hvordan vet du om de vil fungere for deg? Bruk disse tipsene før du kjøper, og sjekk ut noen av våre favoritt (og minst favoritt) alternativer.
Før du kjøper
Det er noen få kriterier du bør huske på før du gir deg til de store løftene om fitness -produkter:
Reklamer kjører om natten av en grunn - du er sliten, hemningene dine senkes og det er mer sannsynlig at du kjøper. Hvis du ser et produkt du vil prøve mens du ser på TV om natten, må du ikke kjøpe noe umiddelbart. Sov på den og spør deg selv om du virkelig trenger produktet om morgenen.
Mange infomercial produkter og programmer kan arbeid - men bare hvis du bruker dem! Hvis du ikke er den typen person som sannsynligvis vil trene hjemme, vil det ikke plutselig forandre treningsstilene. Lag alltid en plan for bruk av produktet
Plass kan være en faktor. Hvis produktet du vil kjøpe er stort og omfangsrikt, må du kontrollere at du har et sted å plassere det. Hvis det eneste alternativet er garasjen eller gjesterom, tenk deg om to ganger før du investerer. Vil du virkelig bruke den hvis du må tilbringe treningene dine på et isolert sted?
Vær forsiktig med de store løftene. Å komme i form tar tid, energi, motivasjon og utholdenhet. Hvis det er et infomercial -produkt som lover store resultater uten mye tid eller krefter, er det sannsynligvis ikke så bra som det høres ut.
Det gode
Hvis du skal trene hjemme og trenger litt hjelp underveis, bør du vurdere følgende infomercial -produkter:
The Wave av firmaet
The Wave er i hovedsak et kombinasjonstrinn/balanseprodukt som lar deg utføre en rekke kardio- og motstandsøvelser. Produktets fleksibilitet er nettopp hvorfor det kvalifiserer som "bra". Du kan bruke den sammen med de medfølgende treningsvideoene, eller du kan integrere Wave i din egen treningsrutine. For bare $ 50. den er også rimelig, bærbar og lett å lagre.
Treningsprogrammer for Beachbody
Mesteparten av Beachbody treningsprogrammer, som P90X, P90X2, ChaLEAN Xtreme, Hip Hop Abs, Turbo Jam og 10-Minute Trainer, er programmer som vil være effektive hvis du holder deg til dem. Faktum er at de får deg opp av sofaen og får deg til å bevege deg. Det er hva kondisjon og vekttap handler om. Det er imidlertid viktig å merke seg at disse programmene også er ganske vanskelige og kanskje ikke passer for alle individer. Hvis du er motivert nok til å trene hjemme og holde deg til programmet, er det ingen reell grunn til ikke å prøve dem.
Power Trainer Pro
Hvis du liker å utføre pushups, situps og pullups hjemme, eller hvis du planlegger å prøve et program som P90X som inneholder mange av disse bevegelsene, kan det være lurt å hente Power Trainer Pro. Denne pullup -stangen i døråpningen kan også brukes til å henge ab -arbeid og gulvøvelser som pushups og situps. Fordelen er fleksibiliteten og den kompakte størrelsen, som gjør at du kan bruke den på en rekke måter uten å ta for mye plass.
Det dårlige
Noe infomercial utstyr bør bare ikke kjøpes. Unngå ting som fokuserer på en enkelt kroppsdel eller hevder at du vil slanke deg og tone hele kroppen mens du bare jobber med magen. Når du trener, vil du også kunne bevege musklene i hele bevegelsesområdet, så alt utstyr som ser ut til å begrense bevegelsen, bør holde seg utenfor listen du må kjøpe. Her er noen ting du bør unngå:
Ab Doer Twist
Det er ingen grunn til at du trenger å betale 200 dollar for Ab Doer Twist. Plukk opp en treningsball og en yogamatte for mindre enn $ 50, og du kan utføre alle ab -øvelsene du ønsker.
Brystmagi
Informasjon som hevder at tradisjonelle pushups og pullups er designet for menn og ikke passer for kvinner, bør umiddelbart fjernes fra den "troverdige" listen. Chest Magic er ikke verdt pengene.
Utholdenhetssykler og tredemøller
Utholdenhetssykler og tredemøller er ikke veldig robuste og gir ikke nok variasjon til å passe til et bredt spekter av kroppsstørrelser. Dette betyr at du blir tvunget til å bruke et forkortet bevegelsesområde på utstyr som ikke er veldig holdbart eller behagelig.
Den stygge
Egentlig? Folk kjøper disse tingene? Med mindre du kjøper det som en gag -gave, vil disse utstyrene sannsynligvis ikke gjøre deg mye bra:
Spin Gym
Spin Gym påstår at du kan tone hele overkroppen ved å trekke i en snor. Det kan være noen sannhet i påstandene deres, men utstyret er spinkelt, det krever en forkortet rekkevidde bevegelse, og den holder ikke et lys for gode gammeldags pushups, pullups og manual øvelser.
Gratis Flexor
Free Flexor er som Shake Weight 2.0 - den kan være moderat effektiv til å styrke og tonere din armer, men det er så latterlig (for ikke å snakke om, slik det ser ut) at ingen muligens kunne bruke det uten ler. Gag -gave? Ja. Seriøst treningsverktøy? Sannsynligvis ikke.
Flere treningstips og trender
Tynnere lår: 6 bevegelser til slankere ben
Få mest mulig ut av treningsmedlemskapet ditt
10 treningstips for vintertrening
