Men personlig trening har en rimelig andel av ukvalifiserte mennesker som hevder at de kan trene, men likevel setter klienter i fare. Problemet? Det er ingen stat eller føderal sikkerhet forskrifter en person må oppfylle før han eller hun kan påstå at de er kvalifisert innen helse og Fitness felt. Hva som er verre, på noen treningssentre-inkludert store navneklubber-alt du trenger er et videregående diplom for å bli ansatt. Så som forbruker er det viktig å vite hvordan du ansetter en personlig trener og unngå de som er potensielt helsefarlige.
Vær oppmerksom på farlige personlige trenere
De fleste trenere er kvalifiserte og kompetente, men det er de som er underkvalifiserte eller kan være kvalifiserte, men ikke kuttet ut for jobben. Lytt til tarmen din når du jobber med en treningsprofessor. Hvis noe bare ikke føles riktig, er det sannsynligvis ikke det. Men det er også noen tegn som kan indikere at du kan jobbe med en personlig trener som kan skade helsen din i stedet for å hjelpe den.
Treneren din svarer ikke på spørsmålene dine. Hvis du stiller et spørsmål, bør en god personlig trener kunne svare med et vell av kunnskap eller forslag. Hvis han ikke kan - og ikke tilbyr å undersøke spørsmålet ditt og komme tilbake til deg - kan noe være galt.
Treneren din hører ikke på deg når du sier nei. Hvis du begynner å klage på smerter eller utmattelse i muskler eller ledd, vil en god personlig trener be deg om å senke farten eller stoppe. Hvis hun ikke gjør det og får deg til å presse gjennom smerten, kan du bli alvorlig skadet. Finn en annen trener.
Treneren din gir ikke nok oppmuntring. En personlig trener bør tilby positiv forsterkning for å hjelpe deg med å nå dine mål. Hvis treneren din ikke er din største cheerleader eller verre, er nedverdigende og får deg til å føle deg som en fiasko, finn en ny.
Treneren din tilbyr uoppfordret helseråd eller kosttilskudd. Hvis en personlig trener av en eller annen grunn prøver å selge deg på kosttilskudd, enten det tilbys av treningsstudioet eller de som hun selger personlig, vær forsiktig. Med mindre en personlig trener er en kvalifisert lege, helhetlig utøver eller ernæringsfysiolog, bør hun ikke tilby medisinsk råd. Og med den potensielle faren for vekttapstilskudd som inneholder sterke sentralstimulerende midler, er du definitivt ønsker å unngå skyggefulle råd fra noen som ikke er kvalifisert til å forskrive medisiner eller kosttilskudd.
Treneren din virker distrahert. Treningssentre er høye steder. Hvis en personlig trener blir lett distrahert eller tar mer hensyn til mobiltelefonen eller andre mennesker, kan det være på tide å finne en oppmerksom trener å jobbe med. Du trenger og fortjener hans udelte oppmerksomhet når du arbeider med vekter og maskiner eller mens du utfører andre øvelser.
Hvordan finne en kvalifisert personlig trener
Hvis du gjør undersøkelsen før du ansetter noen, er det enkelt å finne en personlig trener. Her er noen enkle forslag.
1
Få henvisninger
Vi lytter til rådene fra våre venner og familie når de foreslår en frisør eller lege, så hvorfor ikke en personlig trener? Forslagene deres kan peke deg på et treningsstudio eller en fitnessklubb som tilbyr den typen trening du leter etter.
2
Se personlige trenere på treningsstudioet ditt
Ved å se hvordan en trener samhandler med klienter, får du en ganske god ide om hvordan han ville jobbe med deg. Se spesielt etter trenere som jobber med folk som deler treningsmålene dine.
3
Ta en titt på profesjonelle organisasjoner
ACSM, ACE og NSCA tilbyr alle oppføringer for personlige trenere i ditt område.
4
Bestill en prøvetime
En god personlig trener bør kunne sette seg ned og snakke med deg før du logger deg på. Hun bør også kunne lede deg gjennom en typisk treningsrutine. Mange helseklubber tilbyr komplementære personlige treninger som en del av medlemskapet.
5
Snakk med treningsdirektøren på helseklubben din
Hvis helseklubben din har en lang liste med trenere, kan det være vanskelig å velge hvilken som passer best for deg. Snakk med treningsdirektøren om dine helse- og treningsmål og få henne til å kombinere deg med en god kamp i en personlig trener. Og ikke vær redd for å be om en annen henvisning hvis du ikke treffer den med den aktuelle treneren.
6
Ikke forvent mirakler
En av de vanlige klagene fra trenere er at noen klienter forventer mirakleresultater, for deretter å klandre treneren for ikke å være kvalifisert nok til å hjelpe dem med å nå sine urealistiske mål. Selv de beste personlige trenerne kan ikke levere resultater over natten som å miste 30 kilo på en uke eller slippe seks kjolestørrelser på to uker; de kan virkelig ikke hjelpe deg med å nå målene dine hvis du spiser for mye, drikker for mange kalorier eller sjelden trener utenom avtalene dine. Vær rimelig om dine mål og ta ansvar for din del av programmet. Sørg for at du følger et sunt kosthold, hydrerer skikkelig, får tilstrekkelig søvn og avslutt dine personlige treningsøkter med egne treningsøkter.
Mer kondisjon
Unike treningsøkter som gir resultater
Ekte fitness for ekte kvinner
Treningsteknologi for din beste kropp
