Meditere
Overveldende stress kan få deg til å føle deg deprimert og sliten. En annen vanlig øvelse for å bekjempe stress og utmattelse er meditasjon der fokus er på pust. Dette er også en flott mulighet til å tilbringe litt tid alene for å rense tankene og la deg føle deg mer våken.
Trening
Vær våken ved å være aktiv. Gå på treningsstudioet eller ta en tur, alt for å få kroppen til å bevege seg. Moderat trening noen ganger i uken er en fin måte å bekjempe tretthet på, og er også en god stressavlastning. En annen ekstra bonus: å opprettholde en sunn vekt i løpet av den kommende ferien.
Fyll på protein
Sørg for å holde protein konsistent i kostholdet ditt. Unngå sukker og velg protein [som fisk] og komplekse karbohydrater [for eksempel fullkorn] for å holde energinivået oppe. Jern finnes i mange proteinerike matvarer, noe som er avgjørende for å bekjempe tretthet. For en liste over sunne matalternativer, konsulter Canadas matguide.
