Når det gjelder løping sko, er det viktig å få riktig passform. Bruk disse trinnene for å finne den rette løpeskoen for deg.
t
Fotokreditt: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Føttene er grunnlaget for løpsrutinen din, noe som betyr at skoene dine kan gjøre eller ødelegge opplevelsen din. Bruk av feil sko eller bruk av riktige sko for lenge kan føre til smerter, skader og en pause fra aktiviteten du liker. Selv om du kanskje vil #løpe for stressavlastning eller for å oppnå konkurranseevnen din, når skinnene og buene begynner å verke, er det på tide å #løpe for skogangen for å ta et nytt par.
Kjøp i butikk
t Med mindre du planlegger å kjøpe det samme merket og stilen på løpeskoene som du allerede har, bør du virkelig kjøpe sko i butikken. Opplevelsen i butikken gir deg sjansen til å prøve forskjellige merker og stiler slik at skoene du kjøper faktisk gir føttene den beste støtten.
t Ikke anta at den oppgraderte versjonen av skoen du har hatt er den samme som skoen du har brukt. En ny iterasjon av samme stil støtter kanskje ikke foten din slik den gamle iterasjonen gjorde.
Bli utstyrt
t Føttene dine vokser og endrer seg over tid. Hvis du har gått opp eller ned i vekt, har vært gjennom en graviditet eller du har endret aktivitetsnivået ditt betydelig, kan fotstørrelsen ha endret seg. Det er alltid en god idé å be om å bli montert før du prøver sko. Det vil spare deg for å prøve flere størrelser på samme sko.
t Når du ber om å bli montert, spør også om butikkrepresentanten kan fortelle deg om du har en nøytral gang, eller hvis du er utsatt for pronasjon eller supination (enten foten ruller innover eller utover når du går eller løpe). Dette kan påvirke typen sko som er best for foten din.
Bruk riktige sokker
t Prøv på joggeskoene mens du bruker den samme sokken som du planlegger å bruke når du løper. Hvis du ikke bruker løpesko til butikken, tar dette litt omtanke. Kast et par egne sokker i vesken din før du drar ut, eller kjøp en ny pakke sokker når du er i butikken, slik at du kan prøve skoene med de riktige sokkene. Ved å prøve på joggeskoene med passende løpesokker, vil du kunne måle om skoene virkelig passer deg riktig. Å stole på tunge ullsokker eller tynn slange endrer effektivt passformen på skoen.
Prøv på mange alternativer
Jeg bruker sko i størrelse 11, som inntil nylig ikke var allment tilgjengelig i sportsbutikker. Jeg har alltid bare gått rundt i butikken og kastet hver eske i størrelse 11 ned fra hyllen slik at jeg kunne prøve dem alle. Du vil kanskje ikke prøve hver eneste sko som er tilgjengelig, men prøv et utvalg av merker og stiler. Jo mer du prøver, jo lettere blir det å fortelle når en sko føles veldig bra og sitter godt på foten din. Pluss, hvis du alltid begrenser deg til et bestemt merke, kan du ende opp med å gå glipp av en flott sko.
Løpe rundt
t Hvis du planlegger å bruke skoene dine til løping, må du løpe i dem. Bare fordi en sko føles bra når du sitter eller står opp, betyr ikke det at den vil føles bra når du spurter nedover en gang eller jogger ned en bakke. Du kan ikke prøvekjøre skoene dine i virkelige omgivelser, men du kan løpe noen runder rundt i butikken for å se hvordan de føles.
Sørg for at de passer til dine behov
t Ikke alle løpesko har de samme funksjonene. Sørg for at du velger sko som passer for din situasjon. Vil du for eksempel løpe på gaten eller løpe løyper? Hvis du skal løpe ute, trenger du sko som er vanntette? Vil du løpe åser?
t Da jeg bodde i Oregon, kjøpte jeg alltid vanntette sko fordi jeg visste at de fleste løpene mine ville foregå i regnet. På samme måte var mange av løpene mine bakkekjøringer, noe som betydde at jeg måtte lete etter sko som forhindret at føttene mine gled fremover når jeg løp nedover åser, og slo tærne inn i skoen.
t Tenk på hvordan og hvor du løper, og se etter sko som er tilpasset dine behov.
Sjekk returretningslinjene
t Ulike butikker har forskjellige retningslinjer når det gjelder løpesko. Du vil hate å komme hjem, ta skoene for en prøvekjøring, innse at de tar feil, og innser at du ikke kan returnere dem fordi du har brukt dem. Spør alltid om retur før du kjøper.
t Har du et merke for løpesko? Hvordan kjøpte du ditt siste par sko?
