Jeg, som mange kvinner, vokste opp med å bli fortalt at jeg kunne være hva jeg ville være og gjøre hva jeg ville gjøre hvis jeg bare tenkte på det. Det vi ikke ofte hører før det kan være for sent, er det hjertesykdom kan kutte våre store planer.
Hjertesykdom skjer hos kvinner
Når jeg tenkte på hjertesykdom, trodde jeg alltid at det var en gammel, hvit fyresykdom. Jeg sa til meg selv: "Det kan aldri skje med meg." Men for tre år siden, det gjorde skje med meg. Og det skjer med utallige andre kvinner over hele landet hver dag. Hjertesykdom rammer mer enn 43 millioner av våre mødre, døtre, søstre og venner i USA. Ikke bare er det kvinnedraperen nr. 1, men det dreper en av tre kvinner hvert år.
En sunn livsstil kan inspirere
Jeg visste det ikke da jeg vokste opp, men familiehistorien min hadde allerede satt meg i fare for å utvikle hjertesykdom. Kombinert med fedme og en tidligere livsstil som var stillesittende og uegnet, økte bare risikoen. Jeg gjorde store endringer for å endre helsen min. Vekttapskirurgi, et sunnere kosthold og mosjon resulterte i en vektreduksjon på 150 kilo. Likevel har hjertesykdom fortsatt funnet veien til døren min. Jeg fant ut at jeg hadde væske rundt hjertet, en defekt aortaklaff og en genetisk lidelse som krevde åpen hjerteoperasjon for å redde livet mitt. Umiddelbart bestemte jeg meg for å ta kontroll over kroppen min, helsen min og fremtiden min. Å møte hjertesykdom ga meg en hensikt og inspirerte meg til å hjelpe de utallige andre i dette søsterskapet som representerer ansiktene til hjertesykdom.
Stå opp og bli med søstrene dine for å bekjempe hjertesykdom
I nesten tre år nå har jeg fungert som National Volunteer for American Heart Association (AHA) og har lært mer om hvordan jeg falt i hårkorset for hjertesykdom. Det viser seg at kardiovaskulær sykdom er den ledende dødsårsaken for alle kvinner, og mens afroamerikanske og latinamerikanske kvinner har naturligvis større risiko for å utvikle hjertesykdommer, bare omtrent 20 til 30 prosent av oss tror faktisk at vi er i stand Fare. Hvordan kan vi forvente å bekjempe sykdommen hvis vi ikke engang vet at vi er i fare?
Det er nettopp derfor de lidenskapelige kvinnene som er involvert i Go Red For Women -bevegelsen, har hevet sin stemme i 10 år for å dele sannheten om hjertesykdom. Jeg er takknemlig hver dag for at jeg har klart å stå opp med søstrene mine for å kjempe mot hjertesykdom, og nå samler jeg andre til å bli med i denne kampen. La oss rope enda høyere for å spre ordet og oppfordre søstrene våre til å ta Go Red Heart CheckUp for å vurdere sine egne risikofaktorer.
Forplikt deg til livslang hjertehelse
Å ta hjertesunne beslutninger er en livslang forpliktelse, og det krever mye arbeid. I februar, for American Heart Month, deltar jeg i en månedslang personlig ernærings- og treningsutfordring hvor jeg skal delta i en fysisk aktivitet i minst 30 minutter om dagen, enten det er å trene med Equinox -treneren min, bare ta en lang tur eller bli med på min favoritt SoulCycle -spinning klasse. Jeg har bestemt meg for å sparke min hjertehelse gå på høygir ved å “starte på nytt” næringsklokken min med et månedslangt næringsfylt Daily Benefit-program for optimal hjertehelse. Jeg er også forpliktet til å støtte hjertesøstrene mine med stil ved å ha rødt hver dag gjennom American Heart Month, som starter 1. februar, som var den tiende årlige National Wear Red Day.
I år kan du støtte saken ved å delta i Go Red For Women America Goes Red Challenge, som ber kvinner over hele Amerika om å gå rødt større enn noen gang i år! Så hjelp oss å kjempe mot denne stille fienden og få slutt på hjertesykdom. Fordi helsen vår ikke er forhandlingsbar, fordi vi har makt til å redde våre liv og fordi den beste kraften for kvinner er kvinner.
Til hun som har helse... har håp, og hun som har håp... har alt!
Flere hjerte-sunne tips for kvinner
Ny forskning på kvinner og hjertesykdom
Naturlige måter kvinner kan forhindre hjertesykdom
Hvordan influensa kan skade hjertehelsen din
