Det er tusenvis av måter å gå ned i vekt, men noen regimer begynner å bli mer vitenskapelige ved hjelp av spesifikke hormoner og blodtyper.
Så mange av oss er i den syklusen med å prøve å gå ned i vekt og tone opp, men for hver kilo du går ned ser det ut til at du legger på deg fem til!
Her er en titt på to måter vitenskapen kan hjelpe oss å miste de uønskede kiloene for godt (eller i det minste gi oss en god start).
HCG hormon diett
Alle mennesker produserer små mengder av et hormon som kalles humant choriongonadotropin (HCG). Hos kvinner produseres imidlertid dette hormonet i store mengder når de er gravide, og det hjelper den vordende moren og babyen ved å bryte ned fett og bruke det som energi.
Dr Karen Coates fra det nasjonale programmet, Ekte mat, skikkelig vekttap, tilbyr et strukturert kosthold som inneholder hormonet.
"Å bruke nesesprayen i forbindelse med et lavt kaloriinnhold vil muliggjøre rask vekttap, ”Sa Dr Coates.
"Når programmet følges riktig, hjelper nesesprayen hypothalamus med å tilbakestille kroppens metabolisme som sikrer at når du går tilbake til et normalt sunt kostholdsprogram, forblir vekten du har mistet av."
Selv om det høres relativt enkelt ut, bør denne dietten gjøres i samarbeid med en lege eller helseekspert, og i kombinasjon med den riktige typen ernæring som er spesifikk for denne planen.
Dr Coates sier: "Kunder på et seks ukers program kan gå ned mellom seks til 12 kilo, med et gjennomsnittlig vekttap på rundt 8,5 kilo."
Diett av blodtype
Som navnet antyder, er denne typen diett basert på din spesifikke blodtype. Mange kjendiser har vært kjent for å følge denne typen spiseregime, inkludert Demi Moore og Miranda Kerr.
Når du har identifisert blodtypen din, kan du finne diettkategorien du passer inn i. Selv om mange sier at det ikke nødvendigvis er en rask vektreduksjonsplan, men mer en livsstilsguide du bør følge for å sikre at kroppen din får de riktige næringsstoffene som er spesifikke for sminken din.
Forfatter av den opprinnelige diettplanen for blodgrupper, Spis riktig 4 din type, Dr. Peter D'Adamo anbefaler at hver blodgruppe følger en bestemt type spiseplan (inkludert å kutte ut bestemte matvarer) og prøver spesifikke øvelser, alt fra optimistisk, kraftig trening for en blodgruppe til sakte yoga for et annet blod gruppe.
Eksempler på foretrukne livsstilsplaner inkluderer:
- Type A - høyt karbohydrat, vegetarisk kosthold med forsiktig trening og meditasjon
- Type B-variert kosthold med kjøtt og meieri, men trening i moderat tempo
- Type AB - ligner på akseptable matvarer av A- og B -typer, med avslappende trening
- Type O - proteinrik kjøttdiett, med aerob trening
Denne dietten krever en sterk forpliktelse til å endre måten du spiser på, men Dr D'Adamo har prøvd å gjøre det lettere ved å tilby oppskriftsbøker for hver blodtype og flere andre nyttige verktøy.
Flere tips om helse og velvære
Se bra ut naken (bli kvitt jiggly bits)
Nedgangen på dinosaurdiet
Trening: Hvordan forvise disse vanlige unnskyldningene
