Du vet når du skal bytte majones med sennep, eller bruke melk i stedet for fløte, men det er dusinvis av andre måter å kutte minst 100 kalorier fra din daglige diett. Her er 50 av våre favoritt kalorikuttende triks.
50 måter å kutte 100 kalorier på
1. Spis bare en halv bagel (og prøv å strekke deg etter alternativer for flere tog, du vil føle deg fyldigere og raskere).
2. Appelsinjuice er bra, men å spise en appelsin er bedre.
3. Nå kalkunbacon eller pølse i stedet for den vanlige typen.
4. Hold i smøret når du bestiller pannekaker eller vafler.
5. Tørk av fettet fra stekt mat (du vil kutte opptil 30 prosent av matens kalorier!).
6. Spis den minste muffinen i bakeriet (eller enda bedre, nå en engelsk muffins).
7. Tykk fløtesaus med fettfattig eller fordampet melk i stedet for fløte eller smør.
8. Spis posjerte egg i stedet for stekte.
9. Bruk fettfri eller fettfattig ost der det er mulig (og nå sterkere oster, du vil føle deg mer fornøyd på grunn av smaken).
10. Nipp til smoothies (med yoghurt) i stedet for milkshakes (med iskrem).
11. Bruk dillert relish og yoghurt (i stedet for majones) for å lage velsmakende tunfisk- eller laksesmørbrød.
12. Bruk mindre tallerkener og kjøkkenutstyr (du spiser mindre, men hjernen din tror du har hatt mer).
13. Nå for søtningsmiddel uten kalorier i stedet for sukker.
14. Spis saktere (du vil føle deg fyldigere, raskere og vil spise mindre som et resultat).
15. Bytt to Oreo -informasjonskapsler mot et ark graham -kjeks.
16. Tygg tyggegummi mens du lager mat (det vil avskrekke deg fra å spise mat).
17. Spis godteribarer i Halloween-størrelse i stedet for i full størrelse.
18. Gjør som franskmennene: spis smørbrød med åpent ansikt (du vil kutte brødinntaket i to).
19. Dryss frisk sitron og litt salt og pepper over salaten din i stedet for olje eller krembasert dressing.
20. Bruk kanel eller muskat til å søte kaffen eller teen i stedet for honning, sukker eller sirup.
21. Nix legger krutonger på salaten din.
22. Spis grillet kyllingpizza i stedet for en skive dekket av pepperoni.
23. Topp grillede grønnsaker med friske urter og litt oliven- eller havreolje i stedet for smør.
24. På bursdagen til din venn, strekk deg etter et stykke kake i midten (det er mindre glasur).
25. Tilsett ferske bær til kaken eller paien din i stedet for is eller sorbet.
