Har du noen gang hatt noen til å fortelle deg at du ser fantastisk ut, bare for å børste dem av eller smile høflig og fortsette? Når noen sier "du ser slank ut!" eller kommentarer om vekttapet ditt, tror du det motsatte i hodet ditt? Hvorfor er det så vanskelig for oss å godta komplimenter, selv om vi har tjent dem? Hvorfor er vi så harde mot oss selv når vi får og fortjener ros?
Hvorfor det er vanskelig for oss å se at vi ser bra ut
Har du noen gang hatt noen til å fortelle deg at du ser fantastisk ut, bare for å børste dem av eller smile høflig og fortsette? Når noen sier "du ser slank ut!" eller kommentarer om vekttapet ditt, tror du det motsatte i hodet ditt?
Hvorfor er det så vanskelig for oss å godta komplimenter, selv om vi har tjent dem? Hvorfor er vi så harde mot oss selv når vi får og fortjener ros?
Jeg husker det nøyaktige øyeblikket da jeg gikk ned i vekt etter bildet jeg hadde i hodet. Mens tallet på skalaen falt 20 pounds, deretter 30 og 40, og til slutt 60, skjønte jeg ikke eller trodde det var en stor avtale. På en eller annen måte falt vekten uten at det virkelig viste seg i refleksjonen min. Til tross for konkret bevis på skalaen at jeg var slankere, var jeg i hodet mitt fortsatt over 200 kilo, og selv om jeg hadde klær måtte byttes ut med mindre skjorter, bukser og skjørt, det registrerte meg fortsatt ikke at jeg mistet mye vekt.
Etter at de første 15 kiloene gikk av, tok folk merke til det og fortalte at jeg så bra ut. Jeg ville rulle øynene så snart de snudde seg, eller jeg lurte på om de skulle få sjekket øynene. Hvordan kunne noen i min størrelse "se bra ut"? Hvordan kunne noen som følte seg så ubehagelig i sin egen hud, se slankere ut? For en løgn, tenker jeg for meg selv.
Da jeg nådde 70 kilo vekttap på nesten 18 år gammel, ble bildet jeg hadde i hodet av meg selv sakte å nå det faktiske tallet på skalaen. Som jeg gjengir i kapitlet “Not a’ 12 ′ ”i boken min, Beholder tusenfryd, Jeg ville handle for mindre klær for å erstatte de store og ville fortsatt automatisk gå til pluss-størrelsen, bare for å finne at klærne der var for store. Selv når salgsmedarbeideren ville fortelle meg å prøve størrelse 14 eller til og med størrelse 12, ville jeg fortelle henne at buksene aldri ville passe meg.
Til mitt store sjokk hadde salgsmedarbeideren rett, og jeg var plutselig en størrelse 12. Etter at jeg kjøpte mitt første par bukser i størrelse 12, lyste noe inni meg, som om luften jeg pustet på en eller annen måte var snøret av spenning. Jeg holdt posen med buksene i størrelse 12 fra en butikk uten pluss-størrelse der de andre 18 år gamle jentene som meg handlet, og svingte den fra side til side mens jeg gikk i kjøpesenteret.
Refleksjonen
Jeg nådde en annen butikk og så på noen skjorter som jeg kunne bruke buksene til når noe fanget meg. Det var denne jenta med krøllete brunt hår, så på skjorter og bar en pose fra butikken der jeg nettopp hadde kjøpt buksene mine i størrelse 12, men hun var slankere enn meg. Selv om det var en liten følelse av anonymitet, så hun veldig kjent ut. Hun fanget meg da og stirret på henne med store øyne.
Det var i det øyeblikket da jeg innså at jeg stirret på min egen refleksjon. Og mens jeg hadde sett denne refleksjonen mange ganger, var det det øyeblikket da jeg virkelig så hvordan jeg så ut etter alt mitt harde arbeid. Jeg var mye slankere. Jeg hadde kinnben. Jeg hadde mer definerte kurver. Folk løy ikke - jeg faktisk gjorde se bra ut.
Godkjennelse
Da jeg forlot butikken, støtte jeg på en av mine klassekamerater på videregående som ikke hadde sett meg siden eksamen.
"Wow, du ser fantastisk ut!" utbrøt hun.
"Tusen takk," svarte jeg med et ekte smil. Jeg trodde på henne, og enda viktigere, jeg fortjente det komplimentet.
Så hvorfor var det så vanskelig for meg å godta disse komplimentene før? Selv om noen kan endre utseendet, er perspektivet deres mye vanskeligere å endre. Jeg var overvektig i så mange år og var betinget av å tro at jeg så feit ut, at jeg satt fast og handlet på store butikker og at komplimenter om utseendet mitt alltid var uærlig fordi jeg ikke trodde det fortjente dem. Skallet mitt kan ha endret seg i løpet av to år, men kroppsbildet mitt hadde det vanskelig å ta igjen, og jeg var alltid hard mot meg selv. I stedet for å tenke "Wow, jeg mistet 70 kilo," tenkte jeg på "jeg må slutte å spise dette og miste 20 kilo til "eller" Se på flabben min, så ekkelt. " Jeg satt ikke fast og handlet etter større klær lenger; Jeg var snarere fast på ideen om at jeg måtte kontinuerlig undersøke utseendet mitt. Jeg var fast på ideen om at jeg ikke så bra ut.
Mitt råd til deg på reisen til en slankere og sunnere deg er å ikke bare fokusere på utsiden, men å virkelig ta deg tid til å tenke positivt om prestasjonene dine. Det trenger ikke å gå ned 50 kilo for å bli stolt av deg selv. En prestasjon kan være noe så enkelt som å gå på treningsstudio tre ganger denne uken eller gi dessert videre. Når du ser deg i speilet, finner du noe du liker med måten du ser ut. I stedet for å undersøke magen din fordi det ikke er en seks-pakning, fokuser du på dine sexy ben eller fantastisk rumpe!
Til slutt, ikke tørk av komplimentene du mottar, fordi du har jobbet så hardt og fortjener hver enkelt.
Mer om vekttap
Hold kostholdet og treningen i orden når du er syk
Når er det på tide å kjøpe nye klær?
Hvorfor er det ingen enkel løsning for vekttap?
