Jeg bruker ikke mange penger på Patagonia eller REI, og jeg bruker ikke mye penger på Whole Foods.
Jeg bruker ikke mange penger på Patagonia eller REI, og jeg bruker ikke mye penger på Whole Foods.
Jeg kunne, men det gjør jeg ikke.
Jeg lever ganske mye et ganske observant liv. Jeg er selvsagt et mellombarn, og jeg lærte veldig fort av det som skjedde og hvordan ting gikk. Jeg jobber heltid og er mamma. Når jeg vil begynne å bli frisk igjen, noe som vanligvis betyr at familien min også blir frisk igjen, har jeg støtte fra mannen min.
Han er en av mine største cheerleaders, som jeg vet er sjelden.
Jeg har noen triks å dele med deg for å hjelpe din ektefelle ombord med din kommende Helse Endringer. Det er tross alt nyttårsforsett.
Her er tre hemmeligheter for å få din ektefelle ombord med dine helseendringer:
1. Start før du forteller ham det
Sjansen er stor for at du har prøvd hele "bli sunn" -tingen før; og du har vært i den enorme prosentandelen av mennesker som ikke klarer sine beslutninger. Din historie med å starte nye ting - men aldri fullføre dem - er like stor som Texas.
Hvordan ville det vært hvis du valgte en liten måte å starte før du forteller din ektefelle?
- Kanskje begynne å drikke vann og slutte å drikke vin eller øl?
- Kanskje du våkner 20 til 30 minutter tidligere og går en tur eller tar med deg treningsklærne til jobben din for å trene under lunsj?
- Kanskje alltid ha en grønn grønnsak til middag?
Den ærlige sannheten er at ektefellen din vil tro på deg og ønsket om å forandre seg, men han må se handling først. Handling skaper motivasjon og støtte - ikke omvendt.
2. Finn måter å gjøre det gratis
Du trenger ikke å kjøpe den neste markedsføringen for nettverksmarkedsføring. Det er ikke nødvendig å gå ned i vekt, for å komme i form eller for å forbedre energinivået. Det er tonnevis av måter du kan adoptere sunn oppførsel gratis.
Noen av mine favorittressurser er gratis:
- Fitness blender
- Månedlige utfordringer
3. Inviter ham med, men ikke vent på ham
Kommunikasjon mellom partnere kan være en kamp, og siden du vet at du trenger ham på din side, gjør du lurt i å være forsiktig med hvordan du deler din energi og spenning. Det er en stor, positiv forskjell når vi spør eller inviterer i stedet for å beordre eller fortelle.
- Hvordan ville samtalen din vært hvis du inviterte ham med i din innsats?
- Be ham om ideene hans i stedet for å fortelle ham dine.
- Spør ham om han er villig til å dele noen husholdningsansvar med deg slik at du kan bruke litt tid på å bli frisk.
Jeg lurer på hvordan 2016 blir for deg? Blir det det samme som 2015? Blir det bedre?
Selvfølgelig vil det alltid være situasjoner og ansvar som vi ikke kan endre i våre liv, men vi kan alltid kontrollere atferden vår. Enkle endringer er alltid den mest vellykkede metoden for å gjøre store forskjeller i livet ditt. Tenk gjennom en enkel måte du kan være sunn i dag. Vil du dele det med meg?
