Som noen som har slitt med frykt og angst i over 20 år vet jeg at det er viktig å ha støtte fra venner og familie. Noen ganger kan det være vanskelig å finne folk som vil forstå din mental Helse problemer. Etter min erfaring kunne noen av vennene mine ikke godta mine psykiske problemer, og som et resultat mistet jeg noen vennskap. Heldigvis var familien min i stand til å forstå hva jeg gikk gjennom.
Her er noen måter du virkelig kan hjelpe noen som sliter med psykiske problemer.
1. Utdanning er viktig
Lær så mye du kan om å håndtere angst og depresjon. Det er mange bøker og mye informasjon som vil lære deg hvordan du skal håndtere frykt og angst. Del denne informasjonen med personen som sliter. Utdanning er nøkkelen til å finne svarene du leter etter for å håndtere frykten din.
2. Gi personen en pause
Vær forståelsesfull og tålmodig med personen som sliter med frykten. Å håndtere depresjon og angst kan være vanskelig for personen, så ikke legg til flere problemer enn det som allerede er der. Vær utholdende i å prøve å få hjelp til vennen din, men ikke gå på saken deres. Gi vennen din den plassen de trenger for å ta de riktige avgjørelsene.
3. Gjør de riktige valgene
Minn personen på at narkotika og alkohol ikke er svarene. Alkohol og narkotika vil ikke fjerne dine problemer og frykt. På kort sikt kan de få deg til å føle deg bedre, men på lang sikt vil disse avhengighetene bare gjøre ting verre. Minner hele tiden personen om å søke profesjonell hjelp i stedet for å bruke narkotika og alkohol.
4. Omstendigheter endres alltid
Få din venn eller slektning til å forstå at deres situasjon ikke vil forbli den samme. Fortell personen at ting endrer seg og at hendelser ikke forblir de samme. Ingen kan forutsi fremtiden med 100 prosent nøyaktighet. Selv om det du fryktet skjer, er det faktorer du ikke kan forutsi som kan brukes til din fordel.
5. Det finnes alternativer
Personen som sliter kan føle seg tapt og forvirret, men minne personen på at svarene på problemene deres er der ute. Minn personen på at de ikke kan sitte og forvente å bli bedre. De må være villige til å søke hjelp og fortsette å finne svarene på problemene sine.
6. Finn og snakk med en profesjonell
Prøv å finne en profesjonell rådgiver som kan hjelpe vennen din med sin psykiske helse. Få personen til å søke behandling fra en rådgiver. En rådgiver vil kunne gi personen råd og innsikt i hvordan de skal håndtere sine nåværende psykiske problemer. Ved å snakke med en profesjonell vil en person hjelpe seg selv fordi de blir bedre i stand til å håndtere problemene sine.
Jeg lærte at det alltid vil være noen mennesker som vil gi deg en vanskelig tid. Nøkkelen er å holde avstand til de som ikke støtter deg og å holde deg nær dine venner og familie som støtter. Hvis du ikke finner noen som kan støtte deg, kan du prøve å følge noen av disse forslagene.
