Hvis du ser deg i speilet og ser uønskede kilo, kommer mors stemme inn i hodet ditt og irettesetter deg for å ha spist for mange desserter? Sender tanken på å gå i badedrakt og shoppe sammen med mamma deg skrikende ut i natten?
I så fall er du ikke alene. Mange vellykkede voksne kvinner føler fremdeles påvirkning av morens mening på egen hånd kroppsbilde, positive eller - for mange av oss - negative.
En mor vet best - eller gjør hun det?
SELF Magazine Februarutgaven inneholder en historie om hvilken innflytelse mor og familie har på kroppen din. De rapporterte at mer enn halvparten av kvinnene som sliter med sine vekt sier familiemedlemmer presset dem til diett mens de vokste opp. Mer enn 70 prosent av kvinnene som anser seg selv som overvektige, sier at moren kommenterer hvis de har gått opp eller gått ned kilo. Andre krediterer moren sin for å ha definert en sunn, sprek kropp som det beste målet.
Mors holdninger til deres egen kropp har betydning
Så hva kan du gjøre hvis moren din fremdeles kaller bildene på kroppsbildet ditt selvfølelse? Vi snakket med Dara Chadwick, forfatter av Du ville være så pen hvis...: Undervisning i vår Døtre å elske kroppen sin - selv når vi ikke elsker vår egen, for råd.
“Mødre definitivt påvirke døtrenes holdning til vekten, sier Chadwick. "Men det er viktig å huske at det ikke bare er det du sier til datteren din (eller hørt fra moren din) om kroppen din former dine følelser - det er også det du hørte moren din si om seg selv, spesielt hvis du har en kroppstype som ligner på hennes. "
Mødre: "Jeg vil ikke at du skal se ut som meg"
Chadwick oppfordrer mødre som ønsker å sette et positivt kroppseksempel for døtrene sine til å nix de negative kommentarene om sitt eget utseende. "I stedet bør du la din datter høre deg si noe positivt om deg selv hver dag."
Voksne døtre hvis mødre gir negative kroppskommentarer til dem, kan hjelpe til med å lindre såret ved å spørre seg selv: Hvorfor skulle hun si det? "Da jeg skrev boken min, var en av følelsene jeg hørte oftest fra mødrene:" Jeg vil ikke at hun skal ende opp som meg, "sier Chadwick. "Noen mødre skammet seg så mye over sin egen kropp og var fylt med så selvforkjennelse at motivasjon nr. 1 for å kritisere jentene deres var å hindre dem i å oppleve de samme følelsene."
Få et nytt perspektiv
Hvis du ønsker å reparere gjerder, eller i det minste finne ut hva din mor baserer sitt perspektiv på, må du gå forsiktig frem emnet for kroppsbilde ved å spørre henne hvordan hun følte om sin egen kropp da hun var på din alder, antyder Chadwick. "Hun kan åpne seg. Og selv om det ikke nødvendigvis vil stoppe de sårende kommentarene, kan det bare gi deg et helt nytt perspektiv på det som blir sagt. ”
Sikt på helse i stedet for utseende
Mødre kan også være et godt eksempel for jentene sine ved å holde seg aktive. Bare vær sikker på å alltid gjøre det om helse og å føle deg bra i stedet for å oppnå en bestemt størrelse eller et bestemt tall på skalaen, sier Chadwick.
Se: Hvordan øke barnets selvfølelse
SheKnows TV gir deg gode tips om hvordan du kan bidra til å øke barnets selvfølelse!
vinne
Påvirker sosiale medier kroppsbildet ditt? Ta undersøkelsen vår for å vinne et gavekort på $ 250.
Mer om kroppsbilde
Lady Gaga: Viftende med langfingeren mot fysiske feil
Ny bok Hot Tub Diet har som mål å ødelegge dårlig kroppsbilde
Spiseforstyrrelser, vektproblemer er vanlige hos kvinner over 50 år
