Visste du at hjertesykdom er den første drapsmannen på kvinner i USA? Det kan slå når som helst og kommer ofte uten symptomer. Siden ingen av oss ønsker å bli overrasket, henvendte vi oss til kardiolog Dr. Ramin Manshadi, forfatter av The Wisdom of Hjertehelse: Oppnå et sunt og robust hjerte i dagens moderne verden, for å svare på våre mest presserende spørsmål om kvinner og hjertesykdom. Her er 10 ting om hjertehelse som kan overraske deg.
spør en lege
Hva trenger du
å vite om hjertes helse
Visste du at hjertesykdom er den første drapsmannen på kvinner i USA? Det kan slå når som helst og kommer ofte uten symptomer. Siden ingen av oss ønsker å bli overrasket, henvendte vi oss til kardiolog Dr. Ramin Manshadi, forfatter av The Wisdom of Heart Helse: Oppnå et sunt og robust hjerte i dagens moderne verden, for å svare på våre mest presserende spørsmål om kvinner og hjerte sykdom. Her er 10 ting om hjertehelse som kan overraske deg.
Møt eksperten:
Ramin Manshadi er en styresertifisert lege med American Board of Interventional Cardiology, American Board of Kardiologi, American Board of Internal Medicine og er styringsberettiget med American Board of Nuclear Kardiologi. Han er førsteamanuensis klinisk professor ved Institutt for kardiologi ved UC Davis Medical Center. Dr. Manshadi er en prisbelønt lege, ansett som en "toppkardiolog i 2011" av U.S. News & World Report og kåret til "America's Top Interventional Cardiologist, 2007" av Castle Connelly, Ltd. for å nevne noen. Han er også forfatter avThe Wisdom of Heart Health: Oppnå et sunt og robust hjerte i dagens moderne verden, og har sjenerøst lovet inntektene fra boken for å hjelpe til med å kjøpe automatiserte eksterne defibrillatorer (AED) for plassering på skoler i hele California.
SheKnows: Vi har hørt at graviditet og spontanabort kan påvirke hjertets helse. Kan du belyse dette mer?
Ramin Manshadi: Prøv å opprettholde god helse mens du er gravid, og fortsett med graviditeten. En nylig studie viste at kvinner som har opplevd dødfødsel eller gjentatte spontanaborter har større sjanse for å få hjerteinfarkt senere i livet. Risikoen for hjerteinfarkt for en kvinne som hadde minst en dødfødsel var 3,5 ganger høyere enn for kvinner som ikke hadde hatt noen. En mangelfull prenatal ernæring kan potensielt forårsake et svakt hjerte og vaskulært system siden næringsstoffene ledes til fosterets hjerne i stedet for hjertet.
SheKnows: Er stress virkelig så usunt for hjertet?
Ramin Manshadi: Ja. En nylig 10 -årig Harvard -studie fant at kvinner med jobber med høyt stress hadde en 40 prosent høyere risiko for har en eller annen hjertesykdom, sammen med en 88 prosent høyere sannsynlighet for å oppleve et hjerte angrep.
SheKnows: Hva er tegnene på et hjerteinfarkt hos kvinner?
Ramin Manshadi: Kvinner bør være oppmerksom på å føle seg trøtte, andpusten eller diffus svette. Kvinner har ikke de klassiske forteller-symptomene på blokkeringer som menn har. De klassiske tegnene på angina eller hjerteinfarkt hos menn er brysttrykk ved gange, utstråling til venstre arm, med kvalme. Hos kvinner kan symptomene i stedet være smerter i øvre del av ryggen, tretthet, kortpustethet eller svette. Hvis kvinner har disse symptomene, må de besøke en kardiolog ASAP.
SheKnows: Bør vi være bekymret hvis vi har høyt kolesterol?
Ramin Manshadi: Behandle kolesterolet ditt aggressivt. Kvinner har en tendens til å ha høyere kolesterol enn menn. Innen kolesterolet har kvinner også en tendens til å ha lavere HDL (det gode kolesterolet). I tillegg har høye triglyserider (kolesterolet med høyt fettinnhold) en tendens til å påvirke kvinner mer negativt når det gjelder å forårsake blokkeringer og hjerteinfarkt.
SheKnows: Hvordan kan kvinner best vurdere risikoen for hjertesykdom?
Ramin Manshadi: Bruk Reynolds Risk Score (RRS) for å vurdere risikoen for hjerteinfarkt i stedet for Framingham Risk Assessment (FRA). Dette er en annen grunn til at kvinner ikke får diagnosen hjerteproblemer så tidlig som menn. FRA undergraver noen av biomarkørene spesielt for kvinner. Dette er spesielt viktig, siden hvis poengsummen kommer ut relativt lav, kan det hende at noen leger ikke utfører ytterligere screeningstester. RRS er mer kjønnsspesifikk og vurderer flere variabler.
SheKnows: Bør vi bekymre oss for vekten vår?
Ramin Manshadi: Oppretthold en ideell kroppsvekt. En annen hjertesykdomsfaktor som vektlegges mer hos kvinner er vekt. Fedmeepidemien i dette landet ser ut til å slå kvinner mer enn menn. To tredjedel av kvinnelig befolkning faller i kategorien fedme. En av hovedårsakene til å utvikle diabetes er fedme. Diabetikere har en tilsvarende risiko for hjerteinfarkt som noen som allerede hadde et hjerteinfarkt.
SheKnows: Vitamin D er knyttet til mange helseområder, fra immunsystemets funksjon til beinhelse. Er det en sammenheng mellom vitamin D og hjertehelse også?
Ramin Manshadi: Få sjekket D -vitaminet ditt. Vitamin D-mangel hos yngre kvinner kan muligens øke risikoen for å utvikle høyt blodtrykk midt i livet. Høyt blodtrykk er en risikofaktor for hjerteinfarkt.
SheKnows: Kan vårt sinn påvirke hjertet vårt?
Ramin Manshadi: Jeg anbefaler at du beholder gode tanker. En nylig studie viste at kvinner som var optimistiske hadde et lavere nivå av å utvikle hjertesykdom og dø enn pessimistiske kvinner. Optimistisk var ni prosent mindre sannsynlig å utvikle hjertesykdom enn pessimistisk, med 14 prosent lavere sannsynlighet for å dø.
SheKnows: Hvordan hjelper trening spesielt kvinner med å redusere risikoen for hjertesykdom?
Ramin Manshadi: Moderasjon i trening anbefales. Kvinner har en tendens til å ha betydelig mikrovaskulær sykdom, som er når små arterier har dysfunksjonelt endotel (arteriens indre foring) og kan føre til oppbygging av plakk. Trening med måte kan bidra til å forbedre endotelfunksjonen.
SheKnows: Hva er en topp livsstilsendring kvinner kan gjøre for å beskytte hjertet sitt?
Ramin Manshadi: Slutte å røyke. Igjen, i tillegg til alle de kjente negative effektene av røyking på kroppen vår, kan røyking alvorlig skade endotelfunksjonen og akselerere hjertesykdom og hjerteinfarkt.
For flere tips om hjertehelse, besøk Shape.com.
Flere ekspertråd
Spør en diettist: 10 beste tips for å gå ned i vekt og holde den av
Spør en diettist: 10 beste kostholdstips for mer energi
Spør en sykepleier: 9 ting du trenger å vite om graviditet og fødsel
