Som navnet tilsier, innebærer emosjonell anoreksi en følelse av sult, men i stedet for mat er det en fornektelse av ens følelsesmessige og åndelige behov og ønsker. Høres kjent ut? Lær mer om denne overraskende vanlige tilstanden.
De fleste av oss er kjent med den psykologiske tilstanden kjent som anoreksi, når noen bevisst fratar seg mat, til tross for at de er smertefullt sulten. Men hva med "emosjonell anoreksi", eller å føle seg åndelig og følelsesmessig sultet? Begrepet er kanskje ikke like kjent, men det er mer vanlig enn du tror-og kan være like alvorlig.
Følelsesmessig anoreksi kan skade livet ditt
Ifølge autorisert klinisk psykolog Robin L. Smith, Ph. D., forfatter av Hungry: Sannheten om å være mett, emosjonell anoreksi er en ekte tilstand av væren, akkurat som fysisk anoreksi. Når vår følelsesmessige sult blir ignorert, neglisjert, nektet, skammet, klandret eller misforstått, "gjør det oss enda mer sultne," Smith skriver og legger til, "jo mer vi ignorerer våre sultplager, desto sterkere blir suget vårt, noe som får oss til å handle ødeleggende."
Smith vet på egen hånd hvor ødeleggende følelsesmessig anoreksi kan være. For flere år siden forlot en rekke personlige og profesjonelle tilbakeslag at hun følte seg knust og tom. Likevel tvang disse erfaringene henne til å se at hun hadde "sultet følelsesmessig" lenge.
“Jeg innså at jeg så sulten i så mye av livet mitt var sant etter et ekte og ekte liv meg," hun sier. "Jeg hadde brukt så mye tid på å glede andre. Jeg hadde kalt meg selv full av smuler, følelsesmessige smuler, da det jeg virkelig ønsket var et måltid. Mine vanskeligheter hjalp meg med å se at det jeg var sulten på var meg selv, for sann oppfyllelse. ”
Tegn på emosjonell anoreksi
Noen av tegnene på emosjonell anoreksi inkluderer undertrykkelse av følelser, manglende evne til å gråte, sult og neglisjere behov, redusere og/eller minimere ens ønsker, og bruk av fornektelse for å avverge smerte. Emosjonell anoreksi kan også manifestere seg fysisk, med symptomer som tretthet, søvnløshet, irritabilitet og føle at du "drar".
Det var tilfellet med "Emily", en 42-åring fra Montana, som sa at en overveldende arbeidsmengde førte til hennes kamp med emosjonell anoreksi. "Jeg begynte å føle meg tom fordi jeg ikke var like meningsfull med hverken mannen min eller barna mine. Jeg var søvnfattig og begynte å få forferdelig hodepine og følte meg utslitt mesteparten av tiden, forklarer hun.
Emily fant snart ut at hun ikke ble begeistret for arbeidet som hun pleide, og familien ville fortelle henne at de savnet henne, noe som førte til skyldfølelse og tristhet. "Jeg ønsket å trekke glede ut av hjertet mitt, men jeg fant den bare ikke fordi jeg var utslitt følelsesmessig, mentalt og fysisk," sier hun.
Emily vendte seg til slutt til troen for å hjelpe henne med å gjenopprette gleden hennes, komme i kontakt med familien igjen og bestemme hvordan hun skulle gå videre med karrieren. Selv om hun fortsatt er på bedring, legger hun til: "Jeg har følt meg fyldigere følelsesmessig og åndelig enn jeg har følt på flere måneder."
Som i Emilys situasjon, sier Smith at tegnene på emosjonell anoreksi er subtile, noe som gjør det farlig. "Du kan se bra ut på utsiden, men det tærer på oss, og vi vet ikke at det skjer før det er for sent eller det er katastrofalt fallout," sier hun.
Fri og mate deg selv
Ifølge Smith er nøkkelen til å slippe fri for emosjonell anoreksi å bli "bevisst og medfølende våken" for dine følelser, tanker og handlinger. "Mange mennesker har skjult sulten og lysten så lenge at de ikke engang vet hva som er ekte lenger," sier hun. "Vær oppmerksom på og spør deg selv hva du virkelig er sulten på, hva som egentlig ville tilfredsstille deg, og ikke lenger nøye deg med smuler i stedet for et måltid."
Til syvende og sist, sier Smith, er det vi som er ansvarlige for vårt eget gjennombrudd. "Sulten vår er ikke noe å skamme seg over, men det er noe vi bør pleie, ta vare på, adressere og ivareta," understreker hun. "Når vi vet hva vi leter etter, kan vi bruke denne informasjonen til å bygge et sunt, rikt og tilfredsstillende liv."
Flere helsetips for kvinner
Forny Y-O-U: En uke for bedre helse mellom kropp og sinn
5 rimelige yoga -retreater
Hvordan omgruppere og sette livet i orden
