Alkoholisme: Er du i fare? - Hun vet

Å ha et par drinker over middag eller med venner kan virke som en normal aktivitet, men hvis det blir en vanlig vane, kan det være tegn på noe annet. Trenger du mer informasjon? Her er noen av tegnene på at en person kan være utsatt for et alkoholproblem.

Relatert historie. Hva foreldre bør vite om angst hos barn

Hvis du liker å ta en drink av og til, er du absolutt ikke alene, ifølge Helse Canada, ser det ut til at flertallet av kanadiere liker cocktailene sine, og over tre fjerdedeler av befolkningen som ble undersøkt rapporterte at de har drukket alkohol det siste året. Selv om de fleste kanadiere vil absorbere i moderate mengder og falle i kategorien en lavrisiko eller "sosial" drikker, Helse Canada rapporterer at 4 millioner til 5 millioner drikkere deltar i høyrisikodrikk, og pr CBC.caOmtrent 11 prosent av befolkningen har et rus- eller alkoholmisbruk. Sterk drikking er en alvorlig bekymring, siden konsekvensene av misbruk av alkohol kan være vidtrekkende: Kronisk alkoholmisbruk og alkoholisme (alkoholavhengighet) vil sannsynligvis føre til en rekke problemer, for eksempel helse problemer,

mental Helse forhold og økonomiske bekymringer, og kan påvirke livene til familie og venner negativt. Så hvor passer du inn? Er du en sosial drikker, eller er du bekymret for at dine drikkevaner kan være noe mer? Selv om hver person er forskjellig, her er noen av de vanlige risikofaktorene og symptomene som indikerer at en person kan utvikle eller ha et alkoholmisbruk eller avhengighetsproblem.

Risikofaktorer

Risikofaktorer inkluderer følgende:

• Regelmessig overskrider retningslinjene for alkoholforbruk fastsatt av Kanadisk senter for rusmisbruk, som har utstedt en nasjonal standard for retningslinjer for drikke med lav risiko. Disse anbefalingene anbefaler å begrense alkoholholdige drikker til maksimalt 10 drinker for kvinner og 15 for menn hver uke.
• Overdreven drikking.
• Regelmessig bruk av alkohol for å lindre stress eller slappe av.
• Har en familiehistorie med drikkeproblemer.
• Å ha en partner som drikker for mye.
• Å være en del av en tungdrikkende likegruppe.
• Lider av psykiske problemer som depresjon eller bipolar lidelse.

Symptomer

Symptomer på å ha et drikkeproblem inkluderer følgende:

• En økt toleranse for alkohol. Det krever flere drinker for å få den følelsen du ønsker.
• Ta en drink om morgenen for å lindre en bakrus eller roe nervene.
• Skjule alkohol i hjemmet, på arbeidsplassen eller på andre hemmelige steder.
• Forsømmer personlig ansvar som arbeid og familie på grunn av drikking.
• Unngå aktiviteter som ikke inkluderer alkohol.
• Husker ikke hva som skjedde mens du drakk.
• Føl deg skyldig i alkoholforbruket ditt og vil slutte, men klarer ikke.
• Å lyve for andre om hvor mye du drikker og skjule dine drikkevaner.
• Å ikke være i stand til å sette grenser for å drikke og ha problemer med å stoppe når du begynner.
• Fortsetter å drikke selv om det har skapt problemer med familie, venner og ditt normale liv.
• Mister interessen for aktiviteter som var viktige og velger å drikke i stedet.
• Opplever abstinenssymptomer, som kvalme, angst og rask hjerterytme, etter en periode med ikke å ha drukket.
• Bli involvert i risikabel atferd, for eksempel kjøring under påvirkning eller promiskuitet.
• Bruker mye tid på å drikke eller tenke på det, og deretter komme deg etter drikkeoppførselen din.

Hvis du mistenker at du eller en du er glad i kan ha et alkoholproblem, må du søke profesjonell hjelp fra helsen din omsorgsleverandør, som kan gi deg behandlingsalternativene du trygt trenger å komme deg på gjenoppretting.

Mer om psykisk helse

Måter å takle angst på
Forbedre din viljestyrke
Naturlige måter å bekjempe stress