Tenk tilbake: Da sommeren nærmet seg, var du svimmel av spenning over campinghelgene, bilturene og feriene du planla å pakke inn i de 10 eller så ukene av varmtværssesongen. Nå nærmer det seg august, og spenningen din har avtatt og blitt erstattet med tretthet fra de siste par månedene. Vil du virkelig starte høsten i en tilstand av mental og fysisk utmattelse? Ingen sier at du ikke kan ha en flott sommer med mange morsomme aktiviteter, men balansere dem med ekte FoU som ikke krever at du intensivt planlegger, reiser eller bruker penger. Her er fem enkle måter å virkelig slappe av i sommer.
Tenk tilbake: Da sommeren nærmet seg, var du svimmel av spenning over campinghelgene, bilturene og feriene du planla å pakke inn i de 10 eller så ukene av varmtværssesongen. Nå nærmer det seg august, og spenningen din har avtatt og blitt erstattet med tretthet fra de siste par månedene. Vil du virkelig starte høsten i en tilstand av mental og fysisk utmattelse? Ingen sier at du ikke kan ha en flott sommer med mange morsomme aktiviteter, men balansere dem med ekte FoU som ikke krever at du intensivt planlegger, reiser eller bruker penger. Her er fem enkle måter å virkelig slappe av i sommer.
5 enkle måter å slappe av i sommer
1. Krølle opp med en bok
I stedet for å bestille en tur over hele landet som krever bagasje, tre oppholdstider og et hull i kredittkortet ditt, kan du ta med favorittboken din til den lokale parken eller til og med i bakgården og lese deg videre. Hvis det er lett tilgjengelig, velger du en tur eller en dag på stranden for å puste dypt mens du snur på sidene.
2. Start en journal
Gjør dette til sommeren du begynner å journalføre - for din helse og velvære. Journalføring kan bidra til å senke stressnivået og gi deg et trygt sted å registrere dine tanker, bekymringer og bønner. Enten du bestemmer deg for å tilbringe august nærmere hjemmet eller ikke kan gi opp utfluktene du har planlagt før høsten, kan du i det minste bruke en journal for å hjelpe deg med å slappe av. Journalisering en fin måte å dempe spenninger og hjelpe deg med å tenke annerledes om gnagsituasjoner.
>> Reduser stress og forbedre helsen din gjennom journalføring
3. Hold deg nær hjemmet
Hvis det er venner eller familiemedlemmer som bor i nærheten som du har tenkt å få kontakt med, er det nå på tide. Inviter dem bort for en uformell sammenkomst - gjør det til en potluck, slik at du ikke er bundet til kjøkkenet under besøket. Se hvilke lokale arrangementer som skjer i samfunnet eller i kirken din, og sett dem på familiens sommeragenda. Bonus: Fellesskap og å bli mer involvert i lokale arrangementer kan skape langsiktige relasjoner og muligheter som gjør livet ditt hyggeligere året rundt.
4. Vær turister i ditt eget område
Hvor mange år har du bodd en kort kjøretur fra stranden, en nasjonalpark eller et annet landemerke, men har aldri gått? Omfang sightseeing, kulturelle muligheter og festlige arrangementer i ditt område og dra fordel av dem. Familien din kan komme seg ut av huset, lære noe og ha det bra uten å stresse med å pakke, komme seg til flyplassen eller kjøre bil eller bryte budsjettet.
5. Sov mer
Med mindre du har gode søvnvaner, la denne sommeren være tiden du prioriterer søvn. Søvn er ikke bare avgjørende for din fysiske helse, den er også et must for å håndtere stress. Når du er sliten, er du grinete og lett å irritere - noen små ting kan virke overveldende. Den beste delen? Søvn er gratis. Bare legg deg tidligere eller bli litt lenger. Du kan til og med planlegge en kattluft innimellom, siden lur har vist seg å fremme helse også.
>> Hvordan utvikle sunne søvnvaner
Mer vegansk livsstil Tips!
