Det er høyt. Det er vilt. Og det kommer snart til et treningsstudio i nærheten av deg. Den siste treningsdansen? Trommer i live! - den perfekte treningen for alle dere som vil rockestjerner der ute.
Stabilitetsballslag
Slagverk og kondisjon er kanskje ikke den mest åpenbare kombinasjonen, men en tysk treningsinstruktør trommet opp en ny måte å trene på ved å slå ut slag på en stabilitetsball. Called Drums Alive!, denne treningen får deg til å rocke og rulle mens du brenner megakalorier - og ha massevis av moro. Her er takten:
Finn rytmen din
Kan du ikke bære en melodi eller holde deg i takt for livet ditt? Ingen bekymringer! Alt du trenger for å holde på oppgaven i denne klassen er litt koordinering og mye konsentrasjon. En instruktør vil hjelpe deg med å finne den riktige rytmen mens du slår på en stabilitetskule - som holdes på plass med en firkantet base - med trommestokker (PVC -rør brukes noen ganger som erstatning). Og hvis du er slått, så hva? Du kommer fortsatt til å bli svett, uansett om slagene dine er synkronisert eller ikke! 
Ingen hum-drum trening
Drums Alive sies å brenne 150 kalorier på bare 20 minutter. Mens kombinasjonen av tromming og koreograferte rutiner med høy energi får pulsen opp, får armene et løft hver gang du banker på ballen. Og selv om nybegynnerklasser ikke er altfor utmattende (startnivået ble laget for å passe alle aldre og kondisjon nivåer), de mer avanserte programmene brenner fett, tone og gir økt nevromuskulær koordinasjon, balanse, styrke og fleksibilitet.
SLÅ STRESS
Tromming er kanskje ikke slik du vil trene hver dag, men det er en måte å bryte opp monotonien i treningsrutinen. Prøv det på de mest stressende dagene dine - det er ingenting som å slå på en ball for å bli kvitt alle bekymringene og angsten din! I tillegg kan klassen forbedre konsentrasjonen din ved å utfordre hjernen din og utvikle dine sensoriske motoriske reflekser. Nå er det en måte å slå stress og treningsblues på!
Kom i gang!
Selv om det fortsatt er et helt nytt konsept, legger mange treningsfasiliteter rundt om i landet til Drums Alive! til timeplanene sine. Så sjekk om det kommer til et treningsstudio i nærheten av deg. Kan ikke vente med å komme i gang? Du kan prøve treningen hjemme fra en DVD som du kan kjøpe via nettstedet Drums Alive. Og hvis du er lei av treningsrutinen din og vil ha mer utradisjonelle måter å trene på, sjekk ut disse funksjonene! Ton kroppen din med strandtennis Gjenta treningsøkten: Kom tilbake til treningssporetSurf deg i form i sommerRist det! Hula hoop fitness
