Når du allerede er litt lei av det kalde været, hjelper det absolutt ikke å komme ned med forkjølelse. Hold nysen og sniffingen i sjakk i vinter ved hjelp av disse tipsene.
Det er viktig å huske at fordi forkjølelse er et virus, er det ingen kur. Derfor er den eneste måten å sikre at du ikke tilbringer uker i livet ditt med hoste og nysing, å forhindre at viruset ormer seg inn i systemet ditt i utgangspunktet.
Øk immunsystemet ditt
Selv om det er mange medisiner der ute for å behandle forkjølelse når du først har fått viruset, er det ikke mange forebyggende alternativer. Derimot, Medisinske nyheter i dag avslørte at en stor vitenskapelig gjennomgang utført i USA viser at produktet COLD-FX har imponerende resultater når det gjelder forebygging av kulde. Det er et naturlig, urtebasert produkt som øker menneskets immunsystem og 
hjelper kroppen med å bekjempe slike virus som forkjølelse og influensa. Du kan ta den vanlige COLD-FX daglig i vintermånedene for pågående beskyttelse, eller ta COLD-FX Extra ved første tegn på forkjølelse eller for å jage bort en forestående sykdom når du føler deg løp ned.
Ta vare på deg selv
For mange mennesker kan de korte, mørke dagene i den kanadiske vinteren virke tøffere enn våre lyse, sommerlige. Og det kan føre til at mange mennesker gir opp de vanlige treningsrutinene og sunne matvanene. Men når du gjør det, har kroppen din ikke næringsstoffer og energi den trenger for å bekjempe virus. Så sørg for at du fortsetter å spise frukt og grønnsaker gjennom de kaldere månedene og trene regelmessig.
Få kvalitet lukkede øyne
En studie presentert av Arkiv for indremedisin indikerer at det er en direkte sammenheng mellom søvnens varighet og effektivitet og en persons motstand mot sykdom. De fant ut at de som fikk mindre enn syv timers søvn, var 2,94 ganger større sannsynlighet for å få forkjølelse enn de som fikk åtte timer eller mer. Studien indikerte også at de som ikke sov godt, uavhengig av antall timer, var mer sannsynlig å bli syke. Så i vinterhalvåret, når mange mennesker rundt deg blir forkjølet, er det avgjørende at du gir kroppen den hvile den trenger. Det betyr å slå av alle lysene og avstå fra å gjøre altfor stimulerende, for eksempel å se på TV eller trene, rett før sengetid. Det betyr også å forplikte seg til å legge deg tidlig nok til å få den hvile du trenger før alarmen går neste morgen.
Hold deg ren
Som med mange andre helseproblemer, Helse Canada anbefaler vanlig håndvask som et forebyggende middel. Så vask hendene grundig med såpe og varmt vann regelmessig gjennom dagen. Det er også lurt å avstå fra å dele alt som lett kan passere bakterier, for eksempel mat og drikke. Husk at forkjølelsessymptomer kanskje ikke viser seg før en til tre dager etter at en person har blitt smittet bare fordi en person ikke virker syk, betyr ikke det at de ikke bærer et virus som kan komme seg inn i deg system. Vær ekstra forsiktig!
Mer om sykdomsforebygging
5 influensa -myter
5 måter å forhindre sesonginfluensa
Hvordan unngå matbårne sykdommer
