Hvilken sykdom er drap nummer én på kanadiske kvinner 55 år og eldre? Svaret er hjertesykdom.
Hjertesykdom er ofte stille, og gir ingen advarsel før den slår. For eksempel har hypertensjon (høyt blodtrykk) ingen symptomer. Når blodtrykket stiger, forårsaker det over tid skade på blodårene, noe som ofte resulterer i hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Kvinner i fare
Selv om enhver kvinne kan utvikle hjertesykdom, har noen høyere risiko enn andre. Risikofaktorer inkluderer følgende:
- Røyking
- Fedme
- Stillesittende livsstil (inaktivitet)
- Usunne kolesterolnivåer
- Familiehistorie av hjertesykdom
- Lavt utdanningsnivå
- Lav sosioøkonomisk status
De gode nyhetene
Den gode nyheten er at mange av risikofaktorene for hjertesykdom er livsstilsrelaterte og kan endres. Selvfølgelig kan det være vanskelig å endre flere aspekter og virke skremmende, så husk at det er nyttig å fjerne bare en risikofaktor, og at ikke alt må gjøres på en gang.
For eksempel, hvis du røyker, er overvektig og ikke er veldig fysisk aktiv, sier ingenting at du må slutte å røyke, gå på diett og gå på treningsstudio samtidig. En bedre idé ville være å velge en av atferdene å jobbe med. Hvis å spise bedre er ditt første mål, så er det det du jobber med å forbedre til du føler deg trygg på å begynne å eliminere den andre risikofaktoren og deretter den tredje. Det er bevist at endringer som gjøres gradvis har en tendens til å holde seg bedre enn radikale makeovers.
Den ikke så gode nyheten
Den ikke så gode nyheten er at visse risikofaktorer, som alder, overgangsalder, rase og familiebakgrunn, ikke kan endres. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan gjøre noe. Hvis risikofaktorene for hjertesykdom ikke kan endres, hva du kan gjør er mer årvåken om helsen din. Dette betyr å opprettholde en sunn livsstil og medisinsk tilsyn - besøke legen din regelmessig, følge behandlingsplaner og ikke ignorere tegn som kan indikere hjerteproblemer.
Tegn på hjerteinfarkt
Det mest alvorlige som kan skje med hjertet ditt er et hjerteinfarkt, hvor deler av hjertemuskelen dør. Hvis det er alvorlig nok, vil hjertet stoppe (hjertestans).
Kvinner har ikke alltid de samme symptomene som menn. Mange kvinner, etter å ha fått et hjerteinfarkt, sier at de aldri følte brystsmerter. Hvis du opplever noen av følgende symptomer, må du søke hjelp så snart som mulig:
Hvis du føler det slik, ring 911 eller få noen til å kjøre deg til sykehuset. Ikke prøv å kjøre selv.
- Tretthet som forverres med aktivitet
- Generalisert svakhet
- Kortpustethet
- Halsbrann ikke lettet av antacida
- Kvalme og/eller oppkast
- Stramninger og smerter i bryst, nakke, kjeve og/eller skuldre
- Mister farge (blek)
- Svette
Hjertesykdom kan være skremmende, men for mange kvinner kan livsstilsendringer eller ekstra årvåkenhet bety forskjellen mellom liv og død.
Øk hjertehelsen din med disse kraftmat >>
Mer informasjon om hjertehelse
4 Helsehelsetips for kvinner
Hjerteinfarkt hos kvinner: Beskytt deg selv
5 tips for vekttap som virkelig fungerer
