Hvorfor føler du deg fortsatt feit etter å ha gått ned i vekt? Hvorfor er jojo-slanking så utbredt? Er anorektikere virkelig ærlige i sitt hjerte når de stirrer i et speil på den gretten, sultne kroppen og insisterer på at de er grovt fete?
Du har hørt alle standardproblemene på disse spørsmålene.
- Du føler deg fortsatt feit fordi kroppens naturlige settpunkt er uaktuelt.
- Du jojo-diett fordi du rett og slett falt av sellerivognen i et kar med frityrstek.
- Anorektikere hadde absurd smale skjønnhetsstandarder brent inn i psyken av en ubarmhjertig ungdomssentrert popkultur som ble støttet av grunne, fjerne foreldre – det, eller de er bare dramatiske dronninger.
Men et helt annet svar kan nå skimtes i nye funn om hvordan hjernen din kartlegger kroppen din, rommet rundt kroppen din og din sosiale verden. Vitenskapen om "kroppskart" avslører hvordan sinn og kropp samhandler for å skape din følelse av å være et helt, autonomt, legemliggjort individ. Det viser også hvor lett denne sansen kan bli discombobulated, og hvordan du kan bringe den tilbake i balanse når den faller ut av synkronisering.
Hva er et kroppskart?
For å forstå konseptet med et kroppskart, spør deg selv, hvordan vet du at hånden din tilhører deg? Hvordan vet du hvor kroppen din begynner og slutter? Du kan svare: "Vel, jeg vet bare. Fordi den er min. Jeg kan føle ting gjennom det og beordre det til å bevege meg slik jeg vil. ”
Men denne dype følelsen av kontroll og eierskap kommer ikke bare inn i tankene dine ved magi. Det stammer fra en symfoni av koordinert aktivitet mellom forskjellige kart over kroppen din - bokstavelige kart, ikke ulikt veikart - som er etset inn i den tynt lagdelte overflaten av hjernen din.
For eksempel har hjernen din et grunnleggende berøringskart, med vevstrøk dedikert til å kartlegge berøringsfølelser fra hver finger, hånd, kinn, bein, arm, fot og tå, samt tungen, tennene, halsen, kjønnsorganene og alle andre kroppsdeler du kan Navn. Når noen klapper deg på skulderen, vet du at det var skulderen din og ikke nakken eller armen din fordi cellene som utgjør skulderkartet ditt blir aktive mens cellene i nakken og armkartene forblir stille.
Rett ved siden av berøringskartet er et andre grunnleggende kart som ikke håndterer sensasjon, men motorisk aktivitet (et fancy begrep for bevegelse). Du kan velge hvilken finger du skal vrikke fordi hver finger er representert separat på motorkartet ditt. Cellene i det valgte fingerkartet brenner, og sender kommandoer ned til musklene dine for å få den tiltenkte bevegelsen til å skje.
Utover disse to grunnleggende kartene har du mange andre som kartlegger muskler, ledd, bein og innvoller, så vel som din umiddelbare handling planer, dine mål og intensjoner og kroppens enorme bibliotek med såkalte "muskelminner". Hjernen din kartlegger også plassen rundt din kropp. Vift armen opp over hodet, ut til siden og ned til beinet. Hvert punkt i dette rommet er kartlagt inne i hjernen din i forhold til kroppen din.
Hjernens spill
Med andre ord, hjernen din inneholder et viltvoksende nettverk av kroppskart som alltid samhandler - de aller fleste skjer utenfor bevisstheten - for å gi deg det villedende selvinnlysende følelse av at ja, hendene, føttene, munnen og alle andre deler av kroppen din, innvendig og utvendig, tilhører deg, blir forstått og oppfattet av deg nøyaktig og er etter din frie vilje tikk og ring.
Dette synet på deg selv er ikke helt ubegrunnet, men det glanserer over det som skjer under panseret - detaljer som kan ha store konsekvenser for å lede deg nedover hagestien til fornektelse, villfarelse eller uberettiget selvhån.
"Men jeg føler meg fortsatt feit!"
For å forstå hvorfor du fortsatt kan føle deg feit etter å ha gått ned i vekt, må du vurdere to bestemte kroppskart som kan være i sterk konflikt, noe som gir deg en følelse av at du er dømt til å være feit. Den ene kartlegger kroppens indre filtposisjon. Den andre er et distribuert kart om din tro på kroppen din.
Det første kartet, kalt kroppsskjemaet, er basert på signaler fra muskler, bein, sener, hud og ledd som forteller hjernen din hvor du befinner deg i verdensrommet og hvordan kroppen din er konfigurert. Dette kartet er dynamisk, noe som betyr at det endres fra øyeblikk til øyeblikk når du beveger deg rundt i verden. Den inneholder også minner om hvordan musklene dine engasjerer seg for å produsere forskjellige handlinger og stillinger. Og den inkorporerer din evne til å balansere kroppen din mot tyngdekraften.
Når du mister en betydelig vekt, oppdaterer kroppskjemaet seg deretter. De bevisstløse signalene som kommer fra kroppen din inn i hjernen din reflekterer et tynnere, lettere og mer fleksibelt jeg. Klærne dine (som også er innlemmet i kroppens skjema - men det er en annen historie) passer annerledes. Beltet ditt er et hakk eller to mindre. De gamle jeansene dine er løse.
Og likevel, som millioner av andre før deg som har lykkes med å tonet ned og slanket, kan du fortsatt føle deg feit. Signalene fra ditt tynnere kroppsskjema går ikke helt opp i bevisstheten. Jo, du merker at du ser litt tynnere ut i speilet, kanskje litt, men det er ikke slik du føler det. Du føler fett, og du fortsetter å se all din tidligere pudginess fordi et annet kroppskartleggingssystem trumfer i skjemaet ditt. Det kalles kroppsbildet, og det består av en mer utbredt samling av mentale bilder, minner, tro og meninger om kroppen din.
(Kropps) image er alt
Kroppsbildet ditt stammer først og fremst fra erfaringer i barndommen og ungdommen. Som politisk og religiøs tro, din tro på kroppen din - jeg er feit og lite attraktiv; kroppen min er ekkel og skremmende; og så videre - er bygd opp fra det du ser rundt deg, hva folk som står deg nær sier, og hvordan mennesker i samfunnet ditt oppfører seg. For eksempel kan en ung jente som nådeløst erteres om å være flat bryst, aldri tenke på kroppen hennes som normal. En liten gutt som blir ertet for å ha pop-out-ører, kan til tross for senere endringer i proporsjoner i ansiktet slutte å se en freak stirre tilbake på ham gjennom glasset.
Dermed kan kroppsbildet ditt, som er lagret i minne og språkkretser i hele hjernen, lett overvelde det slankede kroppsskjemaet ditt. Du blir motløs og gjenvinner vekten du uansett ikke kan slutte å tro på. Din jojo-diett starter en ny syklus.
Heldigvis er det måter å rette opp denne skjemabildet fra. For eksempel bringer wobble boards som brukes av personlige trenere din kroppsskjema til skarp lettelse, og tvinger deg til å følge signalene du vanligvis kan stille av fordi de skremmer eller gjør deg uegnet. En annen rute er å gå til en somatisk psykolog, en terapeut som veileder pasientene til å holde seg selvbevisste og visuelt tilpasset når de snakker om problemene sine.
Miswired: Det anorektiske dilemmaet
Og anorektiker? Nyere forskning viser at mennesker med denne dødelige tilstanden unormalt kan kartlegge kroppene sine og rommet rundt kroppen, spesielt med tanke på syn og berøring. Det er derfor anorektikere bokstavelig talt ser på seg selv som tykke når de ser seg i et speil. Gi en anorektiker et calipre og be henne om å åpne den til lik tykkelsen på armen hennes, så åpner hun den til bredden på Popeyes biceps.
Og hun finner det ikke ut. Hjernekartene hennes har blitt feilkoblet. Med denne nye hjernebaserte forståelsen av anorektisk sensorisk feiloppfatning, testes nye terapier for å koble sammen unormale kroppskart på nytt. Hvis de ender med å jobbe, blir liv reddet.
