Vår selvoppdagelsesprosess gjennom skriving trenger ikke å ende med en tenåringsdagbok. Det kan være en mulighet for livet med kraftige konsekvenser for ditt velvære.
Som en spirende tenåring har du kanskje ført dagbok - låst og låst og godt skjult for nysgjerrige øyne til søsken og foreldre. Det var et hemmelig sted å skrive ut tankene dine og registrere dine daglige aktiviteter, for ikke å snakke om et flott sted å holde oversikt over alle dine barndomsforelskelser! Som voksen kan du ha det samme stedet med en personlig journal, selv om det er usannsynlig at så mange av sidene vil være helt dekket av doodlehjerter som da du var 14! Her er bare noen av de effektive måtene journalføring kan være til nytte for deg som voksen.
Hjelper med å få klarhet og fokus på livet ditt
- Oppmuntrer til refleksjon over livet ditt og indre selv.
- Hjelper deg med å huske hva som er viktig i livet ditt.
- Lar deg se skadelige tankemønstre og vil oppmuntre deg til å utrydde dem.
- Tilbyr et sted å uttrykke takknemlighet.
- Hjelper med å sette mål og planlegge for fremtiden.
Reduserer stress og hjelper til med personlig helbredelse
- En journal kan fungere som et lydkort for alle dine oppdemmede følelser, og dermed redusere stress.
- Å slippe ut alle tankene dine på papir vil hjelpe til med å berolige og forene urolige minner, slik at du kan fortsette.
- Det vil bidra til å balansere tankene dine, samtidig som du styrker din selvfølelse.
- Det er en trygg havn for alle tanker og følelser, fri for all dømmekraft.
Oppmuntrer til personlig vekst
- Tilbyr et kreativt utløp for selvuttrykk.
- Lar deg utforske ideene dine.
- Gir verdifull innsikt.
- Hjelper til med en sann oppdagelse av meg selv uten selv- eller samfunnspålagte barrierer.
- Hjelper deg med å se alle områder i livet ditt som trenger forbedring.
- Hjelper deg med å nå ditt fulle potensial.
- Lar deg se deg selv som en viktig del av universet.
- Øker selvfølelsen.
- Oppmuntrer til proaktiv oppførsel.
Tillater bedre minneoppbevaring
- Hjelper deg med å bli en bedre historieforfatter.
- Er et perfekt sted å registrere personlig historie.
- Hjelper med å øke hukommelsen din til personlige hendelser.
- Kan være en flott hyllest til familien din og historien.
Mer om velvære
Fordelene med massasjeterapi
Helsefordelene ved å elske
Fortsett å smile: Enkle måter å være lykkelig på hver dag
