Shh. Vær stille et øyeblikk og lytt til hvisken om dine indre ønsker. Har du en dyp trang til å trene til maraton, dra på afrikansk safari eller planlegge en spadag med kjærester? Dette er året for å finne dine sanne ønsker og gjøre dem til virkelighet. Her er fem grunner til at du er verdt det.
Du blir mer interessant
Alt arbeid og ingen lek... du vet hvordan det går. Ikke la engasjement for jobben, familien eller forholdene la deg miste din egen personlige glans. Tenk på det. Når noen spør deg: "Hva er nytt?" har du noe spektakulært å dele? Hvis svaret ditt er "det vanlige" eller "samme gamle, samme gamle", er det på tide å bli sprø. Lag en liste over fem ting du vil gjøre for deg selv i løpet av de neste 30 dagene. Få ut noen blader, en limpinne og en saks og lag et visjonstavle. Få saften til å flyte.
Det holder deg ung
Det er altfor lett å skyve dine egne behov i bakgrunnen og prioritere andre - spesielt når det gjelder å ta vare på deg selv fysisk. Neste gang du finner deg selv unnskyldninger for å være stillesittende, bør du vurdere dette: forskning viser at utholdenhetstrening faktisk kan reversere tegn på aldring som grått hår og tynn hud. Forskere fra McMaster University i Canada genetisk endrede mus til å bli eldre raskt, og ledet deretter noen av musene i et treningsprogram som involverte en 45-minutters rask joggetur på tredemøllen tre ganger a uke. De stillesittende musene ble grå og skallet, mens musene som trente viste ingen slike tegn på aldring og så yngre og varmere ut enn noensinne (ok, så vi utgjør den "varme" delen).
Du blir lykkeligere
Når du behandler deg selv rett ved å gjøre noe bra for kroppen din, sinnet eller ånden din, øker det selvfølgelig din lykke. Så hvis du føler deg blå, eller hvis du bare kan bruke et slag av lykke, ta et minutt og lytt til ditt indre ønske. Det kan fortelle deg å gå en joggetur, dra til bondemarkedet for å fylle på økologisk godhet eller ta en lang telefon med en kjæreste. Du er ikke egoistisk - bare ta vare på deg.
Du blir smartere
Hvis dine indre ønsker fører deg til å prøve noe nytt - enten det er en ny aktivitet eller ferdighet - kan du faktisk opprette nye synaptiske forbindelser i hjernen din. Disse endringene kan tenkes å bli permanente og endre strukturen i hjernen din. Det er et fascinerende nytt studieområde som kalles nevral plastisitet. Ta et bevisst valg for å oppsøke nye opplevelser, og utvide intellektet ditt i prosessen.
Du vil se fantastisk ut
Å følge lidenskapene dine vil gi deg indre skjønnhet, uten tvil. Men det er ikke bare det vi snakker om. Noen ganger kan til og med ren naturlig skjønnhet bruke litt ekstrautstyr. Sett av tid og penger til å unne deg et nytt hårklipp, en pose full av skjønnhetsprodukter eller en mani/pedi. Du er en sterk, smart, hardtarbeidende kvinne, og du er verdt det.
Hvordan får du tid til deg selv når det ser ut til at du ikke har noen? Gjør deg selv en prioritet.
Les mer
Tips for å se uthvilt
5 måter å bestikke deg selv til å gå på treningsstudioet
5 søte måter å redusere sukkerinntaket på
