La oss bli virkelig ekte i et minutt. Å være mamma er hard. Kjenner du de som sier at det er den tøffeste jobben i verden? Vel, de har rett. Faktisk er de fleste dager bare å komme gjennom en voksen samtale uten å miste tankegangen din ganske mye en seier - og det er uten den ekstra utfordringen å være mor med ADHD.
Jeg har en 6-åring og en 4-åring, og selv uten ADHD er hver dag en kamp for å beholde fokuset lenge nok å håndtere sperringen av ansvar som flyr mot meg fra alle vinkler... inkludert å forme livet til to små mennesker.
Jepp, morskap er i utgangspunktet bare en stor trykkoker.
Mer:Her er hvordan det egentlig er å være mamma med ADHD
Så du, mamma? Du er en rockestjerne i boken min. En kriger. Og sannsynligvis en kvinne som kunne stå for livet for å kutte henne litt slakk. For å hjelpe deg med å få et slag på den sårt tiltrengte sjelefredet, banket jeg på Terry Matlen, en ekspert innen ADHD med fokus på kvinner og mødre. I tillegg til å fungere som direktør for
Legg til konsulter, Matlen er forfatter av to ADHD-relaterte bøker: Dronningens distrikt, og Overlevelsestips for kvinner med ADHD.Her er hva hun hadde å si om å gjøre ting lettere for deg selv som mor med ADHD.
Ikke skam deg for å søke behandling
Sørg for at ADHD er tilstrekkelig behandlet. Å være mamma med ADHD gir mange lag med vanskeligheter for kvinner med ADHD, og uten å få hjelp du behov, vil det gjøre foreldre mye, mye vanskeligere.
Mer:8 tips for å hjelpe mennesker med ADHD til å klare seg gjennom arbeidsdagen
Endre forventningene dine
Ikke sammenlign hjemmet ditt, familien din med søsteren, kjæresten eller naboen din - utfordringene er veldig reelle og ofte svekkende. Så slutt å prøve å holde hjemmet ditt like rotfritt som dem, spesielt siden vi vet at når en forelder har ADHD, er det en god sjanse for at ett eller flere av barna deres har ADHD (det er svært genetisk).
Få hjelp utenfra
Kvinner er notorisk harde mot seg selv når det gjelder å søke hjelp. Vi har denne tankegangen om at vi skal kunne sjonglere alt på egen hånd, men med ADHD i blandingen er det en nødvendighet, ikke en luksus, for å få hjelp som husrengjøring, veiledning for barna (selv om de bare hjelper dem med å gjøre leksene sine), etc.
Mer:9 måter å ha ADHD påvirker forhold (på bedre og verre!)
Bli med i et støttenettverk
Finn andre mødre med ADHD, slik at du ikke føler deg så alene. Den årlige CHADD -konferansen finner sted hver november i Atlanta, Georgia (i år er det november. 8-11). Du vil møte mange mødre med ADHD der og også lære av toppeksperter på området.
Dette innlegget er en del av et sponset annonsesamarbeid. En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i september 2017.
