Slutt med slankingen i sommer. Disse 10 ikke-slankende aktivitetene vil støtte din helhet Fitness, helse og skjønnhet på en morsom og frigjørende måte i stedet. Som en ekstra bonus kan alle disse aktivitetene faktisk få deg til å føle deg bedre om deg selv enn en diett noensinne kunne.
1. Ta en lur
Damer, ikke skam dere for å krasje på hengekøya denne sommeren. Sommer lur på katten kan forbedre ytelsen din som arbeider og mor totalt, øke årvåkenheten og redusere risikoen for ulykker. Dette er noen helsemessige fordeler vi kan skåle med glød.
2. Gi opp utblåsninger
Siden hestehaler og strandbølger er gode for varmen, er sommeren den perfekte muligheten til å gi lokkene dine en pause fra skadelige utblåsninger og flatjern. Du vil bli overrasket over hvor glødende og sunne lokkene dine ser ut etter bare noen få uker med å la håret lufttørke i stedet.
3. Gjør deg som gal
Kyssing er mer enn bare moro - det er flott for helsen din. Kline kan øke bindingen, bekjempe sykdom, brenne kalorier og redusere stress som en mester. I sommer velger du en fyr (eller fire) som synes du er fantastisk vakker akkurat som du er, og suger ansiktet for en ny opplevelse av kondisjon.
4. Drikk en supermat smoothie
Det er så lett å knaske på chips og kjeks i stedet for en håndfull grønnkål og mangold. Duh. I stedet for slanking, gjør et poeng av å blande a supermat smoothie en gang om dagen i sommer. Fyll blenderen med noen få håndfull spinat, blåbær, kefir og honning for et kraftig energiløft.
5. Elsker en kjole i din størrelse
Kjøper en varm kjole i feil størrelse gjør deg ingen tjeneste. Mange kvinner kjøper klær i sin ideelle størrelse i stedet for den faktiske størrelsen, og tror at frakoblingen vil fungere som en diettmotivasjon. Dessverre fører det oftere til skuffelse og skyldfølelse. Du vil være mer sannsynlig å praktisere sunne vaner på lang sikt hvis du lærer å elske en kjole eller to i din virkelige størrelse.
6. Spill et kryssord
Din hjernen trives på aktiviteter som kryssord og Sudoku, så fortsett og nyt. Alle disse nevronene i hjernen din brenner som en galning når du prøver å løse et puslespill, og folk som regelmessig deltar i vanskelige gåter er mer motstandsdyktige mot demens og senilitet når de blir eldre enn folk som foretrekker å grønt foran TV.
7. Kjør gjennom en bokliste
Å lese bøker kan øke hjernekraften din for dager, så gjør sommeren til tiden for å pusse opp på leselisten. Du vil glede deg over et rikere ordforråd og et oppfrisket sett med problemløsningsevner når du lar tankene slappe av i en annen verden.
8. Drikk et glass sitronade
Kast tilbake en deilig glass sitronade for noen alvorlige helsemessige fordeler (så lenge du holder sukkeret til et minimum). Forfriskende sitronade kan hjelpe fordøyelsen, øke energien og balansere kroppens pH. Hvem visste at helse kunne smake så søtt?
9. Gå og fly en drage
La oss si at du trener mye og spiser god mat. Super duper. Imidlertid er det lite sannsynlig at du vil presse deg forbi noen av dine vekttapplatåer før du lærer det slapp av og ha det gøy. Sett ned vekten og gå bort, og fly i stedet med en drage. Bare å gå ut og spille vil blande sammen treningsrutinen og holde musklene og luftveiene gjett, noe som er en av nøklene for å opprettholde en sunn vekt over tid.
10. Ta profesjonelle boudoir -bilder
Som en siste blomstring for å elske huden og kroppen du er i i sommer, kan du registrere deg for en profesjonell boudoir -fotoseanse. Fotografen vil be deg kle av deg skivviene og drikke litt Champagne for å slappe av, men vi lover dette - resultatene av sexy, profesjonell fotografering er helt fantastisk, og du vil ikke angre på din innsats for å elske den du er i dag.
Mer om helsen din
Jeg ga opp sosiale medier for fastetiden
Bakgårdsbuffé: Hvorfor noen fortsatt jakter på ville matvarer
Årlig Dirty Dozen -liste ringer ut frukt og grønnsaker med flest plantevernmidler
