Det er ingen tvil om at livet kommer med sine oppturer og nedturer, men hvordan du reagerer på dem er opp til deg. Du kan dyrke et mer positivt perspektiv, slik at de dårlige tider ikke trekker deg så mye ned. Dette er hvordan.
Har du noen gang møtt noen som alltid er så positive og positive at du skulle ønske du var mer som dem? Den gode nyheten er at det er mulig å bli den personen som kan se sølvfôret i omtrent enhver situasjon - det krever bare litt innsats. Øv disse strategiene, så satser vi på at du vil se flere roser snart.
Fokuser på de gode tingene
Ta deg noen minutter til å vurdere hver kveld, og list opp de tre beste tingene fra dagen din. Noen dager kan være vanskeligere enn andre, men en vare kan være så enkel som "den hjelpsomme kassereren i matbutikken" eller "fant den øredobben jeg trodde jeg hadde mistet for alltid." Ved å gjøre en innsats for å bevisst liste disse positive hendelsene, vil du endre tankegangen din, slik at fokuset ditt vil være mer på det positive på en pågående basis. I tillegg vil det bidra til at de uheldige hendelsene falmer noe.
Flytt deg ut av det negative rommet du bor i
Vi blir alle sammen byttet til bekymringer fra tid til annen: å la et problem eller en sint hendelse skjule tankene våre altfor lenge. Fokuser i stedet på å godta det som har skjedd og planlegge hva du skal gjøre for å løse problemet neste gang, eller på hvordan du kan forbedre dagen din derfra. Noen kuttet deg av i trafikken, og det gjorde deg i et stygt humør? Godta at de tok feil og fortsett. Ikke la denne situasjonen smitte mer av livet ditt enn den burde.
Unn deg godt
Noen av oss bruker ikke nesten nok tid eller krefter på å behandle den viktigste personen i våre liv godt - oss selv. Husk at det er vanskelig å føle glede og se det gode i enhver situasjon hvis du føler deg tømt for positiv energi. Så sov for all del, unn deg selv din favorittcupcake eller få tid til å lese den boken - noe bare for din fornøyelse.
Få litt perspektiv
Fra tid til annen kan du ta deg tid til å se deg rundt, se på nyhetene, vurdere andre menneskers liv og ting de har på gang. Sjansen er stor for at livet ditt i mange aspekter ikke er for loslitt. Selv i tøffe tider er det sannsynligvis mange måter problemene dine ikke stemmer overens med de tøffe scenariene andre står overfor.
Flere levende artikler som kan interessere deg
Hvordan finne en jobb du virkelig liker
4 trinn til lykke
Avslutt jobben din med klassen
