De fleste av oss ville aldri snakket med en annen person med det samme uvennlige språket vår indre stemme bruker for å fjerne den hardeste kritikken til oss selv.
Så hvorfor lagrer vi våre groveste anmeldelser for oss selv? Hvis du ønsker å endre tonen i samtalene du har hatt med deg selv, er det noen få viktige ting du må slutte å si umiddelbart hvis ikke før.
1. "Jeg er ikke bra nok"
Vi har alle hatt disse tankene, og vi vet alle at det ikke kan komme noe godt fra dem. Disse tankene som tar feil av seg selv kommer vanligvis fra å sammenligne oss selv med noen vi tror er bra nok - og nøkkelen er å bare slutte med det. Vi har alle våre egne unike styrker og svakheter. Neste gang du finner deg selv fokusert på dine svakere punkter, omdirigerer du tankene til de mer fantastiske egenskapene dine i stedet.
Mer: Er det bra å snakke med seg selv?
2. "Jeg hater kroppen min"
Vær takknemlig for de tingene kroppen din er virkelig god til, som å danse, skape liv, gå langs en strand eller bære datteren din og en pose dagligvarer samtidig. Kroppen din er vakker og sterk og fortjener din kjærlighet og omsorg. Hvis du vil endre måten du ser på, fokuserer du på positive, realistiske måter å gjøre små endringer som ærer kroppen din; ikke bare bestem deg for at du aldri vil måle deg med et imaginært ideal.
Mer: Å snakke med barna om vekt: 6 doser og ikke gjøre for mødre
3. "Det er for sent"
Det er aldri for sent å gjøre livet ditt bedre. Så lenge du fortsatt puster, har du tid til å gjøre endringer som er viktige for deg. Hvis du ikke har fortalt noen hvordan du føler om dem, ta telefonen. Hvis du ikke er fornøyd med livet ditt generelt, sett deg nye mål og begynn å jobbe med dem. Hvis du ikke liker jobben din, kan du vurdere en ny karriere. Den berømte sangeren Susan Boyle hadde en lidenskap for musikk hele livet, men gjorde det ikke til en karriere før 48 år gammel. Julia Child var 36 da hun begynte sin matlagingskarriere. Det eneste det er for sent for er å kaste bort tid med unnskyldninger, så stopp det umiddelbart og ta grep.
4. "Jeg burde ha"
Har du noen gang hørt ordtaket "Fortiden kan forgifte nåtiden"? Det betyr i utgangspunktet at å dvele ved ting som allerede har skjedd vil ødelegge sjansen for å nyte i dag, og det kan ikke være mer sant. Alle har minner og angrer som sniker seg inn på dem nå og da, men nøkkelen er å la dem gå så raskt som de tar tak. Fortiden er i fortiden, og den kan ikke endres, men å dvele ved den for lenge vil holde deg fra å nyte i dag.
Mer: Føler du deg overveldet? 3 trinn å ta akkurat nå
5. "Jeg kan ikke"
Neste gang du sier til deg selv "jeg kan ikke" gjøre det, erstatt det med "jeg gjør ikke det." Det er ikke det at du ikke kan trene mer, budsjettere bedre eller noe annet, det er bare det du ikke gjør for øyeblikket. Fokuser på hvorfor ikke, og sett deg fri.
6. "Jeg burde ikke"
Hvis dette er svaret ditt når du tenker på å prøve noe nytt, bør ditt neste spørsmål være: "Hvorfor ikke?" Gå ut komfortsonen din og prøve nye ting er den eneste måten å utvide horisonten din og oppdage deler av deg selv du aldri visste eksisterte. Det verste som kan skje er at du vil innse at du ikke liker noe, og det er verdifull informasjon å ha også. Da er det bare å lete etter neste nye ting å prøve.
7. “Jeg vil være perfekt”
Ikke mulig. Det er heller ikke enhjørninger eller havfruer. Takle det.
8. "Jeg har ikke tid"
Det er sant at vi bare har et begrenset antall timer i døgnet, men hvis det er noe du virkelig vil gjøre, kan du få det til. Hvis du vil ta en hobby, starte et treningsregime eller tilbringe mer tid med dine kjære, du kan. Ta en titt på timeplanen din, revurder prioriteringene dine og få den til å fungere.
9. "Jeg gir opp"
Dette er en setning som absolutt bør slettes fra ordforrådet ditt for alltid. Hvis det er noe du vil, bør du aldri slutte å kjempe for det. Prøv hardere, prøv en annen måte, ring inn forsterkninger. Ta en pause hvis du trenger det, og kom tilbake igjen senere. Noen ganger er nøkkelen til å nå dine mål å tro at du kan, så det er et flott sted å starte.
Dette innlegget ble sponset av Dove.
